肺部在冬季需要特别呵护，养生应从养肺、润肺、补肺入手，多吃些养阴生津的食品。
你知道吗？
从中医五行来讲，白色入肺，因此，吃一些白色果蔬具有补肺功效，如百合、白莲子、银耳、莲藕等食物为入肺首选。平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，更要多吃一些白色的食物。白色蔬果往往汁水丰富，津液浓厚，可及时补充机体所需水分。炖汤熬粥，滋阴润燥效果更佳。
需要注意的是，白色食物往往性偏寒凉，脾胃体虚者要少吃。
支招：冬令食物 荸荠当先
荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品，营养丰富、清热生津、通便止咳，而且具有很好的润肺效果，由于荸荠性比较凉，因此在冬季如果吃得比较上火了，可以适当吃一些荸荠来降火养生。
