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减肥族胃口大开的 辣白菜鸡块

 雨林修养馆 2014-04-30
 

让减肥族胃口大开的17道香辣肉菜(辣白菜鸡块)

 辣白菜炒鸡块:

 主料:小母鸡半只(重约400克),韩国辣白菜300克;

配料:生姜、葱、生抽、湿淀粉、料酒各适量;

 做法:

1.将小母鸡洗净后斩成块,生姜切片,葱切花,韩国辣白菜切成片;

2.热锅放油,下入鸡块与姜片,大火将鸡肉内的水分炒干炒至出油;

3.加入适量的盐与料酒,炒匀;

4.放入辣白菜炒匀,再加入约100毫升热水,煮约5分钟至入味(无需盖锅盖);

5.放入葱花与生抽炒匀,最后倒入湿淀粉炒匀勾薄芡即可.

 

 

让减肥族胃口大开的17道香辣肉菜(辣白菜鸡块)让减肥族胃口大开的17道香辣肉菜(辣白菜鸡块)

经验分享:

1.因辣白菜中含有盐分,所以请酌量放盐;

2.要将鸡块内的水分炒干,使鸡块看上去有微微焦黄的感觉时加入料酒,可以去腥增香.

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