紫菜豆腐汤
原料:豆腐200克,紫菜20克,葱末、姜末各5克,料酒10克,精盐、鸡精各3克,海米、植物油各15克。
紫菜豆腐汤的做法
1.将海米洗净,放入容器,加入温水50克浸泡至回软捞出,泡海米的原汁备用。紫菜撕成小片。豆腐切成2厘米见方的丁。
2.锅内放入植物油烧热,下入葱末、姜末炝香,下入海米煸炒至出鲜香味,烹入料酒炒匀,加泡海米的原汁、清水650克烧开。
3.下入豆腐丁、精盐烧开,煮透,下入紫菜、鸡精,出锅装碗即成。
特别提示:此汤富含营养素,含热量低,经常食用不仅能控制体重,防胖减肥,预防心血管疾病,而且对神经、血管、大脑的生长发育也十分有益。
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