硬门拳中的硬门板凳
江西地方拳种之一。属南拳类。在江西有多种支派，著名的有“马家”与“猴家”。它们的特点分别是：“马家”架子大，动作舒展；“猴家”架子小，紧凑严密，灵活多变。
硬门拳主要流传于丰城、南昌、清江、宜春等地。主要套路有：大田门、小田门、六九(五十四动)、牛耳刀、大刀、钯、棍、板凳等。形体要求是头正、颈直、沉肩、挺胸、直腰、裹膝、扣足。步型以弓步、马步为主，切忌掀脚拔跟。上肢动作要求力通“三节”，即根节、中节、梢节，强调“重力活腰”，发劲于腰，顺于肩、达于手。劲力上主刚，擅长发硬劲。进攻时讲求硬打硬进，以刚制刚；防守时，做到含胸、收腹、转身、退闪，力求避开锋芒，柔而后发。总体特点是：套路短小精悍，动作结构紧凑，左右互换，往复连环，发劲刚爆，拳势猛烈。
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