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每天一次,塑身塑形更健康!!
动画动作非常清楚完整,可以照著做喔!
1.腰部腿部运动
功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2.肩部运动
功能:消除肩部酸痛。
3.手脚运动
功能:加强心肺功能及身体柔软度。
4.眼部运动
功能:消除眼睛疲劳。
5.运动前伸展操
功能:运动热身,避免运动伤害。
6.伸展运动
功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
7.桌前运动
功能:恢复以及保持身体柔软性。
【以上部分内容来源于网络】
来自: li7486 > 《待分类》
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