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译者： 黑白之间
原作者：Natasha Che
发表时间：2015-01-21
这就是为什么相信“改变想法就能改变生活”就好比相信驱散浓烟就能扑灭大火一样。不是说积极思考不起作用，只是说对此付出的努力得不到相应的结果。 我曾经相信积极思考是幸福生活的关键。我们之前都听说过这样的说法：以半满的角度看半杯水的状态，这样的话你会过得更开心。但是谁知道呢，没准你还能做到“想变富就变富”或者用“（积极）想法的脑波吸引你想要的一切”，就像好心的激励演说家们想让你相信的一样。 我曾努力做到积极思考。我每天都进行自我肯定，并且尝试各种视觉想象。这些方法确实让我觉得好受些——不过这种美妙的感受只持续半天而已。很快我又变回原来的我，就好像午夜到来后的灰姑娘。 积极思考的问题在于这种想法只是复杂的人类生存整体的一小层。从这个角度来说，这一小层是流动的、肤浅的。想法来得快去得也快，你甚至来不及对它说声“你好”。眨眼间你就能蹦出更多的新想法。但是下一刻，这些想法就消失不见了，比流星划过夜空还要迅速。 想法确实能影响幸福感。但是更实际的情况是你的生存状态主导着你的想法结构。当我们休息充分，情绪稳定时，不需努力自会产生积极的想法。但是当我们情绪压抑，心情沉重时，负面想法就会成倍增长，此时意识就会利用这些想法为糟糕的情绪辩护——意识需要理由来解释所有事情。 这就是为什么相信“改变想法就能改变生活”就好比相信驱散浓烟就能扑灭大火一样。不是说积极思考不起作用，只是说对此付出的努力得不到相应的结果。 但是操纵想法因其安全性和便利性已经成为众多“个人提升”手段中广受欢迎的一种。你无需面对心里丑陋、阴暗、脆弱的一面。你也不必靠近自己内心广袤人性的栖息之处，那里也许会吓到未经训练之人。只要你一直拿积极的想法修复你的生存之墙，墙上将永远不会有裂缝，你也永远不会回头看它们。 也就是说，直到暴雨之夜的到来，这些裂缝才会变得千疮百孔。无论我们在积极思考的背后隐藏了羞耻、内疚还是恐惧，生活总有办法让它们在某一天暴露在脸上。 这种把戏会不断地重复再重复，直到有一天我们意识到，这些我们极力避免去审视的情绪才是最需要我们关爱的。 只要你重视自己的想法，你就能用其中一种想法去对抗另外一种。你可以在无尽的人心大戏中跟自己过家家，你会因此收获极大的愉悦。 但是如果你想要的是真正的改变，那么你必须深度挖掘你自己的思想感情。因此，与其让自己积极思考怎么变幸福，不如试试以下的方法： 1. 倾听内心的真情实感 每次都选择诚实面对内心而不是盲目积极向上。不要拿训导词来安慰自己，学会与自己亲密对话。如果你愿意并且有勇气倾听内心，那么你将会拥有一个内在的定位系统，它会在特定的时间告知你你的感受和你的需要。 2. 热爱并且接受你所处的任何状态 不要评论或回避你的悲伤、疑虑或力不从心等情绪。它们只是人类生活的一部分。接受它们成为自己的一部分。施予自己同情，就像你会安慰一个饱受痛苦的朋友一样。当你能和自我相处自如时，世界会变得更友善，使信心与快乐得以自然生发。 3. 照顾自己 吃好，睡好，定期锻炼。多给自己一些休息时间和娱乐时间。当身体健康，心情平静的时候，你会自然而然展现出积极向上的精神面貌。平静的状态会产生仁和的想法，反过来又会强化健康状态。从好好照料自己开始形成一个良性循环。 4. 相信自己的人生历程 尽管心灵会根据眼前的结果为发生在你身上的所有事情迅速提供有价值的判断，但是你要知道，从长远来看，所有的经历——哪怕那些你认为是负面的经历——都不会被浪费。关上一扇门后也许是为了打开另一扇门。而最终，它们都将提升和开阔你的心灵。如果你相信痛苦有其实用之处，相信生命之途的设计有其智慧所在——尽管你在此刻尚未看透，那么你就不需要通过积极思考的方式来应对挑战。 |
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