图解头手倒立

图解头手倒立

未知 2013年09月16日 11:12

      在古埃及的壁画上有倒立姿势的图案，瑜伽术的倒立动作也是有长久历史的体操之一。一般人认为倒立会使血液降到头部，对身体有不良的影响。事实上自律神经的作用，能使血液下降到某一程度，就自动停止。 图解头手倒立 倒立是一种牵动胸部、腹部、背部、手部肌

      在古埃及的壁画上有倒立姿势的图案，瑜伽术的倒立动作也是有长久历史的体操之一。一般人认为倒立会使血液降到头部，对身体有不良的影响。事实上自律神经的作用，能使血液下降到某一程度，就自动停止。

图解头手倒立

      倒立是一种牵动胸部、腹部、背部、手部肌肉的全身运动。倒立时，胃X光的照片显现胃呈横的位置，胃液气泡会变成两个，是理想的状态。如果无法倒立，可以利用'仰卧，向上蹬直两腿，挺腰举臂，用手支撑腰部' 的姿势，腹部及下肢的状态和倒立时相同。这种姿势很适合女性美容，能收到一石二鸟的效果。双手撑起，头顶在座垫上，以此三点做'头手倒立'，效果更佳。

      (责任编辑：爱健身)

作者: 爱健身

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