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铭仔（Barkids）的讲座 观后总结 1、先练什么，再练什么： 街头健身主要包括“综合体能”和“动作技巧”两部分训练。体能必须练，经常练。而动作技巧没有先后次序（这里是指不同类的动作），喜欢什么就先练什么。非要给个建议的话，那就先练倒立。 2、训练时间和休息时间的安排： 没有规定。做到自己满意，或者做到疲劳，都可以。训练太过程式化，我们并不提倡。我们提倡的是快乐，是把街头健身当成生活方式。（当然，这并不是说不需要训练计划，请注意理解。） 3、关于肌肉： 街头健身主要关注协调性、核心力量、发力方法等方面的训练，练肌肉并不是街头健身的训练目的，肌肉只是副产品，当然这种副产品很多人都喜欢。 4、健身房与街头健身有无冲突： 没有任何冲突，只要你喜欢，任何运动方式都可以。 因为街头健身的方便性，它可以随时随地实施，所以它更容易成为你的一种生活方式，我们也极力倡导这种方式。 |
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