茄盒焗饭

茄盒焗饭

健康功效：

茄子：清热、活血、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料：

茄子相克食物	胡萝卜相克食物
彩椒	肉馅儿
蟹味菇	洋葱相克食物
米饭相克食物	生抽
番茄酱相克食物	黑胡椒
奶酪相克食物	黄油
盐	鸡精

菜谱做法：

• 1.准备原料

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  2.准备原料

• 3.茄子在四分之一处劈开

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  4.茄子在四分之一处劈开

• 5.掏出茄子馅儿

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  6.掏出茄子馅儿

• 7.准备配菜改刀成沫

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  8.准备配菜改刀成沫

• 9.下入黄油一小块

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  10.下入黄油一小块

• 11.爆香洋葱

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  12.爆香洋葱

• 13.倒入肉馅儿炒散

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  14.倒入肉馅儿炒散

• 15.加入配菜炒匀

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  16.加入配菜炒匀

• 17.加入少许开水，番茄酱，生抽

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  18.加入少许开水，番茄酱，生抽

• 19.加入米饭炒匀

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  20.加入米饭炒匀

• 21.最后加入黑胡椒，盐和鸡精调味

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  22.最后加入黑胡椒，盐和鸡精调味

• 23.饭填满茄盒

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  24.饭填满茄盒

• 25.撒上马苏里拉奶酪

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  26.撒上马苏里拉奶酪

• 27.烤箱预热200，上下火烤15-20分钟即可

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  28.烤箱预热200，上下火烤15-20分钟即可