进入本周,你最大的感觉是啥?如果没说冷,盟盟要怀疑你非人类……哈,偶可不是来调侃大家的,当“冷冷的刀子风在脸上胡乱地拍”时,盟盟教你暖身的办法。 冬保三暖 1.头暖 头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。 2.背暖 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。 3.脚暖 一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。 吃货们这时可以正当光明的多吃肉肉,专家都说了要——适当补充牛、羊肉等热量较高的食物,补充水分。 肉类,以羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。今天盟盟送大家一道羊肉萝卜的美食做法。 萝卜羊肉煲 1.羊肉冷水下锅,放入大葱,焯水后捞出 2.将剩下的大葱切段,姜切大片,蒜剥去外皮,八角冲洗干净,胡萝卜去皮切滚刀块 3.锅里烧热油,依次放入姜、蒜、八角、大葱爆香 4.放入羊肉块,大火翻炒 5.炒干水分后调入生抽、老抽、料酒烹出香味 6.兑入温水,与羊肉持平即可 7.转入砂锅,放入小米椒,大火烧开后小火焖煮40分钟 8.接着放入胡萝卜,焖煮到萝卜软熟后调入盐即可 当然,盟盟最后还是提醒大家,多穿衣服,别忘了秋裤哦~ |
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