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自述 我是研究非药物改善睡眠8年的睡眠大侠，我写的文章都是反复实践了的有效经验。今天我来给大家撕下一个面具——失眠。让焦虑这个恶魔漏出来，然后铲除它。
失眠即是夜晚醒着，夜晚醒着危害是极小的。但是，你以为它危害大，形成巨大焦虑，然后把它当个大问题处理，它被你处理成大问题。你的治疗才使这问题危害变大。而且你的一切办法，都会使你更加难以入睡，然后你更加焦虑，你就会更加认为失眠危害大，然后你更加努力去解决，然后问题再加深……最后你都无奈了
你为什么觉得失眠危害大？因为你学习了失眠的知识。失眠知识是笼统的，它讲述失眠的危害是所有失眠相关危害的集合。你一看，以为自己也许会经历那些危害，所以你急于解决。但你很难找到很好办法，然后不断失败把失眠恶化了。
实际上，失眠危害是由夜晚醒着的危害和焦虑的危害组成的。夜晚醒着的危害极小，是不需要解决的。但你的焦虑危害极大，需要解决。没有焦虑，失眠危害极小，不需解决，身体自会睡眠。一有焦虑，睡眠就不会到来。
焦虑的源头在哪？源头在误解。在于你误解了失眠。在于你的错误知识——失眠危害极大。那你更正知识——失眠危害极小。那么你就不再焦虑。那么失眠危害就极小了，不用解决，睡眠自来。
有人，问晚上醒着干嘛？你想做事，那事情多着呢。你做就是了。人活着可干嘛，你醒着就可干嘛。
对于长期失眠者，晚上不要起来工作，平静地躺着和侧卧就好了，不要焦虑就是了。正常作息，过段时间睡眠就好了。
失眠危害极小，焦虑危害极大。你要解决的是焦虑，而不是失眠。睡眠是人的本能，人不会失眠。之所以失眠治不好，就是因为你一直在治失眠，而你真正问题是解决焦虑，但你没去解决焦虑。
焦虑在失眠的面具下伤害你，但你只看到失眠。所以焦虑一直害你，你却不知道。你一直在解决失眠。
焦虑是由认知造成的。你由你认为失眠危害大造成的，只要你认为失眠危害极小，你就会减小焦虑，甚至不再焦虑，焦虑就解决了。
不再焦虑，问题就解决了。因为睡眠本就会来。
撕下失眠这个面具，让焦虑这个恶魔显形，然后铲除它。隐藏的敌人才是你真正的敌人。它伪装在失眠面具之后，害人太久了。铲除了焦虑，失眠就解决了。
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直播特点 简单，易行，不用器材，不用药物，一说即会。我们之所以看了很多睡眠知识，仍然睡不好觉，是因为知而难行，行而无效，无效却不知道更正。但这次我的分享是现学现会，可很大程度改善睡眠。
睡眠大侠 我是睡眠大侠，略懂各类文化，哲学，宗教，专业提供改善睡眠服务。两种服务：一是，非药物改善睡眠失眠商业服务。二是，为各行业人士工作特点和作息习惯提供私人订制高效睡眠方案。 我研究非药物改善睡眠的方法八年（2008——2016），研读了几百本睡眠类书籍，进行无数次沉思，完成几千次睡眠实践，终于接近完全理解睡眠。我已经帮助了很多大学生、医科大学学生、普通人、医生、企业家、金融投资者、公务人员等改善了睡眠，解决了失眠。他们大多经历了医生，心理咨询师，中医，运动，睡眠仪，瑜伽，偏方、静坐等，最后无奈了，遇到我而解决。 |
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