不拉伸的运动都是耍流氓！最全拉伸动作图解

 

　　

　　

【全面拉伸动作图解】

腹肌拉伸动作

　　大腿内侧拉伸动作

　　大腿后侧拉伸动作

　　腰部拉伸动作

　　肱三头肌拉伸动作

　　肱四头肌拉伸动作

　　肩膀拉伸动作

　　跨步拉伸动作

　　腰腹拉伸动作

　　小腿拉伸动作

　　

不要只是敷衍一下而已，动作一定要做到位才行。有效的拉伸动作可以让你更快的进入到运动状态中，燃脂效果加倍。平时就算不运动，多做做拉伸动作，也能让形体更加完美哦！

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