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背部前曲伸展坐式是今天新体式，它会让你得到很强的伸展。在对整个脏器的按摩中，让它们更加强健。另外，如果对两性生活不大满意的佳人，大可通过坚持练习，来达到更满意的状态哟。^_^ ① 背部前曲伸展坐式如何做？ a 手仗式坐姿。 b 吸气，伸展双手抓住脚趾，分别用左右手的大拇指、食指和中指夹住左右脚的大脚趾。 c 伸展脊柱，试着使背部下凹，学着完全从骨盆区域弯曲身体，同时从肩部伸展双臂。深呼吸几次。 d 呼气，曲肘，通过肘部把躯干向前拉伸，让前额贴在膝盖上。肘部逐渐放在地面上，伸展颈部和躯干，用鼻子贴近膝盖。试着尽量保持体式从1-5分钟，慢慢延长，均匀地呼吸。 ② 益处 背部前曲伸展坐式可以增强腹部器官，保持活力和健康。同时，还可以强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。在这个体式上保持较长的时间可以按摩心脏、脊柱和腹部器官。由于骨盆区域得到伸展，有更多充满氧气的血液输送到骨盆，性腺也可从这些血液中吸收充足营养，有助于治疗性无能，达到控制性的能力。
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