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你绝对没看过的糖尿病饮食禁忌大全

2017-01-13  微微传奇

糖尿病病人都知道自己要忌口,如果真正的被问到,什么能吃,什么不能吃,很多可能真回答不出来,顶多也就是回答出一个大概吧。不知道禁忌,这对自己是一个巨大的隐患。

这或许是你看到的最全最科学的糖尿病饮食禁忌大全,没有之一。

1

禁止一切高糖食物和谨慎隐藏的高糖食物

糖尿病患者都知道,高糖是食物水果(如白糖、红糖、葡萄糖、冰激凌等糖制食品)是万万不能吃的,本来糖尿病患者体内血糖就很高,还要千方百计降糖,如果还摄入大量糖分,无疑是雪上加霜。

但是病人怎么会知道,像土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜这样一点也不甜的食物也是不能吃的,这些食物都富含碳水化合物,进入消化道后可以转变为更多的葡萄糖,容易造成血糖飙升,也是不能使用的食物。

2

高脂肪、高热量的食物少吃

生活中一些富含告脂肪和高热量的食物也是不应该吃的,比如像猪油、牛油、洋油、奶油、黄油、爆米花等,这类食物摄入的话不仅会导致血糖升高,同时还有可能会堵塞血管从而诱发各种心脑血管等各种糖尿病并发症。病人最好用植物油代替猪油、牛油等动物脂肪油,除了各种动物类食品之外,还有像花生、核桃、芝麻、瓜子等,这类食物中所含有的脂肪也非常多,因此最好是少吃或者是不吃。

3

烟酒是必须要远离的

不论在患病或者没有患病的情况下,烟酒其实都是不被提倡的。更何况是对于糖尿病患者,烟酒是必须不能接触的,二手烟也要尽最大的可能远离。白酒、啤酒等这些酒精饮品容易导致血糖升高,主要是因为其中含有大量的酒精,产热高,而其他的营养物质却非常的少。吸烟后会加快心率,加重心肺的负担,也是不应该接触的。

4

油炸、辛辣、油腻的食物不能吃

糖尿病患者大多数都是很容易感到饥饿的,而且也很容易多喝水,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,所以糖尿病患者应该不要使用这类食物或者是调味。否则的话,容易形成死循环,多饮、多尿的症状也会随之加重。

5

 高钠食物不能吃,多吃多纤维食物

高钠食物可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。所以,腌制品(香肠、熏肉、咸肉)、膨化零食、奶酪、发酵粉、小苏打等这些食物糖尿病患者最好不吃,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内(500ml啤酒盖盛一半盐即为3g)。同时可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物(菌类、玉米、大豆、绿叶菜等)。

以上饮食禁忌请病友谨记在心,千万不能误食,保护自己的健康,平稳控制血糖,努力提高自己是生活质量。








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