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早春时节，阳气初初升发，气候渐渐转暖，积累了一个冬天的火热之气也开始散发出来，很多人会出现咽喉肿痛、咳嗽痰多、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，这些大都属于心肺火毒的表现。 《黄帝内经·灵枢》里说到：「肺心有邪，其气留于两肘。」肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。 借大自然「发陈」之机，人体的新陈代谢更加旺盛，此时排毒效果更佳。每周拍一次，能排除淤积在心肺的毒素，实现经络的通畅，而且拍完之后，烦恼的情绪貌似也烟消云散了。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，感觉力道能透过胳膊最好。每条胳膊连续拍打10~15分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，平时经络比较瘀堵的话，容易出现青、红、紫、黑等不同颜色的「痧斑」，属于正常现象。 最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理得差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。或者用一条干毛巾垫着皮肤再拍，可以减轻疼痛感。 还有个小贴士，拍打结束后，马上喝一杯温水可以加速排毒。需要注意的是，拍后2小时内最好不要洗澡，不要接触冷水、冰饮。孕妈妈、急症重症、血液类疾病的患者，不宜自行操作，请咨询专业人士的建议。 今天的功课内容到此结束，明天读书时间，再见。 【下期预告】 时间： 17年2月16日（周四） 内容： 读书｜健康从头发说起，Duang~ 第二期：《从头到脚说健康》 原著：曲黎敏 读书：福光 ● 健康读书计划尚在测试期间，还比较稚嫩，朋友们有任何意见建议可以随时在订阅号或者在群内反馈给我们。谢谢大家包涵。 ● 部分图文来源网络。本文只为传播信息之目的，不代表活法儿认同其观点和立场，以及认同文中所述皆为事实。 首期「活法儿健康读书」 |
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