高远球打不到位，这7个小细节你注意到了吗？

“后场高远球怎么使劲都打不远是为什么？”

初学羽毛球的人常问这样的问题。

打不远的主要原因你有认真考虑过吗？

跟萌妹一块来看看吧！

一：打高远球动作开始时机

对方来球从向后飞变为向下飞一瞬间右脚蹬地。  

第二个环节：蹬转侧身

打高球力量传递是从右脚蹬地开始的。

架拍时，两腿放松，两膝略弯曲，从而保证蹬地力量充分，蹬地力量带动其他发力。

架拍充分侧身（即上身平面平行于出球线路），以加大挥拍距离。

（两腿放松，两膝略弯曲）

第三个环节：蹬跳击球

尽量起跳击球，一是提高了击球点，二是容易捕捉到更好的击球点。

原地（不起跳）击球，讲究侧身时左脚脚尖在身后点地的位置

要保证转身击球后两脚与肩同宽。

（起跳击球）

如果左脚脚尖在身后点地太近，会造成身体不够稳定（因为转身后两脚前后几乎在一条直线上）。

        

原地（不起跳）打高球时，略抬起左脚离开地面，有助于协助垂直方向弓充分拉满。

第四个环节：引拍拉肩

最大限度增加引拍距离和速度，击球前肩胸一定要放松拉开。

短暂停留后手肘快速甩出鞭击球托；

第五个环节：小臂外旋

引拍时，小臂要尽量的外旋，以保证挥拍是给予手臂的挥摆速度

（引拍、拉肩、小臂外旋）

第六个环节：顺着拍子的惯性，击球最后一瞬间紧握拍

注意拉高球时，直到击球最后一瞬（如拍子距离球只差20厘米时）才紧握拍。

拉球动作中，引拍和前期挥拍时犹如手中无物，充分发挥自己腰腹的力量，手臂完全顺着拍子的惯性，直到最后通过手指固定球拍的击球方向。

这是最充分的甩鞭子动作，拍子容易达到最高速度，而且整个动作不伤肩膀、肘和手腕。 

第七个环节：回中时机

也是最重要的环节，击球后千万不要随意回中，赶紧小碎步调整重心，眼睛紧盯球托，待对手出手后再快速启动。

来不及接下一拍，要么是你没盯紧球，要么是人家假动作做的好，当然还有第三个原因就是你回球很不到位。

萌妹爱打球