鲫鱼跟豆腐是官配,但是偶尔加点配料,味道绝对的新奇。很符合夏天的口味,酸酸的浓汤,搭配上一碗米饭或者面条都是不错的选择。 鲫鱼肉质细腻、鲜嫩、脂肪含量低,是难得的健康美味。鱼肉中富含易被人体吸收的优质蛋白质,能起到抗氧化,缓解压力、提高睡眠质量的作用。 所需食材:鲫鱼1条、豆腐1块、西红柿1个、白萝卜半个(可不用)、葱、生姜、胡椒粉、盐。 宰杀鲫鱼,除去鱼鳃、内脏,刮去鱼鳞,清洗干净,生姜洗净切片。 锅中热油,放入姜片煸炒。 放入处理好的鲫鱼,两面煎透,这时能够闻到鲫鱼的香味。 加入没过鲫鱼的水,适量盐,中火加盖煮十分钟。 在煮鱼汤的间隙,将豆腐切小块、萝卜切片、葱切段。 熬煮十分钟后的鱼汤已经是奶白色,这时放入豆腐和萝卜片,再煮三分钟。 再放入西红柿煮三分钟,放一些胡椒粉进去,再撒上葱段,美味可口的番茄鲫鱼汤就做好了! |
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