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一、引子 第一篇文章运用黄金圈思维从why层面解读了何为学习之道，明确了在学习之前要先想清楚学习的目的与理念。虽然这部分在文章中的篇幅不大，却是十分重要的。 接下来作者花费大部分的篇幅为我们介绍了有关学习的原理，我把其中最主要的内容分为了四个部分： （1）专注模式与思维模式； （2）工作记忆与长期记忆； （3）学习知识的基础——思维组块； （4）习惯的本质（或拖延的本质）。 接下来我围绕每个原理，写一系列文章阐明其what\why\how。 二、What：两种思维模式是什么 神经学家对大脑的研究发现，人类的脑子存在两种思维网络模式——专注思维和发散思维。
如同一个国家只能有一个最高领导人统治一般，我们的大脑在同一时间内只能处于一种思维模式中。在日常生活中，我们的大脑会不停地在两种思维模式之间频繁切换。比如听着旁人说话，突然思维就会开小差，想着午饭或者晚饭吃什么。 作者在书中用弹球游戏来类比这两种思维模式。 Windows XP自带的弹珠游戏 不知道大家是否玩过Windows XP系统自带的弹珠游戏。一开始我们只需要拉动推杆，将弹珠送入弹珠台，然后控制左右挡板让弹珠一直留在台上四处碰撞得分。 “脑力”弹球游戏 在“脑力”弹珠游戏中，小球代表一个想法，它从弹簧推杆上飞出，在成排的橡胶弹珠间发生随机碰撞，每碰到一个柱子代表我们围绕这个想法产生了新的想法。比如，肚子有点饿了→中午吃点什么好→附近新开了一家饭店还没有吃过→叫上某某一起去尝鲜。 上图中的两个弹球机分别代表了两种思考模式：专注模式（左图）和发散模式（右图）。 专注模式里，弹柱之间排列紧密，能够让你更轻松地得到一个确切的想法。但是有时候你会发现“小球”总是在图的上半部分弹来弹去，与你真正的答案（图中绿色部分）南辕北辙。 发散模式里，弹柱之间距离就远多了，能够让我们拥有更为开阔的全局视野。发散思维无法让我们专注于一个特定问题，但是可以让我们离解决办法更近一步，因为在到达任何一个“弹柱”之前，想法都经历了一场长途跋涉。 三、Why：为什么要有两种思维模式 这两种思维模式是在生物演化过程中形成的，不但人类拥有，其他脊椎动物也都具有。 比如居民区里的流浪猫，每到晚间就会跑到垃圾桶里翻找食物，它需要全神贯注运用自己灵敏的嗅觉才能在人类的残渣剩饭中找到自己的口粮，与此同时，它还要时刻警惕周围是否有人类来驱赶或者同类来抢食。那么，要如何处理这两种截然不同任务呢？最好方法就是区别对待。它可以让一个大脑半球集中注意力找食物吃东西，另一个则集中注意力巡视周围环境的潜在危险。当两个大脑半球倾向于处理不同类型的任务时，生物生存下去的几率大大增加。 人类大脑的运作方式也与此类似，我们大脑左半球更擅长进行连贯、富于逻辑的思考，右半球则在知觉、空间、想象和全局把握上更胜一筹。 需要注意的是，不管是专注模式还是发散模式，都要求两个大脑半球同时参与。所以，想要提升我们的学习能力，这两种思维模式的强化训练必不可少。 四、How：如何让两种思维模式为我所用 爱迪生是历史上最多产的发明家之一，一生拥有1000多项专利。人们认为他有如此出色的创造力是因为他能够熟练地在专注模式和发散模式之间切换。据说，当爱迪生被难题困住时，他不会废寝忘食绞尽脑汁地思考，而是选择小睡一会儿，让自己进入放松状态，使大脑切换到能够自由放任思考的发散模式，从中抓住可能解开问题的灵感。 如果我们也能自如地在专注模式和发散模式之间切换，那么我们的学习会更具有深度与创造力。 对大部分人来说，进入发散模式很简单，只要做点放松的事情转换下心情就可以办到了。创造力研究专家霍华德·格鲁伯提出3B方法：睡觉（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus），三者任一即可。除此之外，还有参加运动（慢跑、散步、游泳等）、跳舞、涂鸦、听音乐、演奏乐器、和朋友聊天等等。 你可以一一将这些方法都试过去，并且把你体会到的放松程度排序，这样在你需要放松的时候就能选择恰当的方式来让自己进入发散模式。我在面临大考的时候都是这么做的，在高强度复习整段时间后，抽出10~20分钟散个步洗个澡来转换一下心情，这样也有利于我快速进入下一个高强度的复习状态中。 相反的是，从发散模式进入专注模式就没有那么简单了，现代人的注意力被太多的事物吸引分散，比如手机、电脑和电视。但这里有一个简单易用的办法——番茄工作法。 番茄工作法 番茄工作法简单来说，就是给自己设定25分钟的时限，在此期间你只能心无旁骛地完成眼前任务。当25分钟一到，你拥有5分钟的时候让自己休息一下喝口水或者是活动身子。有一本书《番茄工作法图解》具体阐释了如何使用番茄工作法，并且关于番茄工作法的文章和APP很多，感兴趣的伙伴可以自行搜索学习。运用这个办法可以大大提升你的工作与学习效率。 五、总结 1.不管是学习什么知识，都需要两种思维模式的配合。如果把学习知识的过程比喻成建造大厦，那么专注模式是在堆砌砖块，发散模式则是用泥浆逐渐将这些砖块结合在一起。 2.学会熟练地在两种思维模式之间转换，有助于我们掌握新知识和解决难题。 |
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