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那怎么办？我们还是要遵循这个原则，糖尿病人尽量还是根据自己的控糖能力，少吃多餐。也就说我们把每一餐，用药的那一餐，吃的碳水化合物控制在50克到60克。用药多一点，那你就放到60克、65克，用药少一点，或者不怎么用药的话，就放到50克，太少了也不行。 要保证我们这几个小时，碳水化合物的用量。同时当你通过饮食的控制，发现你餐后三小时的血糖到了五点几的时候，那你就在餐后三小时以后，主动来吃点东西，吃点水果，吃点坚果，补充一点。 让自己的热量和碳水化合物量，补充的更多一点，这样你人就不会太瘦，也不会因为后面你血糖太低，导致反应性高血糖。所以少食多餐，是这个意思。目的是什么？是通过这样的方法，让我们的血糖更平稳。 当然我们也可以通过食物结构，改善葡萄糖的吸收。怎么改变食物结构？改变我们的食物结构到底是对还是不对？我们就要通过观察血糖，来最终判断自己的做法对不对。 其实谁建议你说，这个东西降糖好，那个东西降糖好，你都听，没错，兼听则明。但是对还是不对，你只要用五点血糖一测，你就知道他的说法是对还是错。 你把他这个东西拿过来一吃，一测五点血糖上去了，你就知道这东西不对。你说这个东西糖尿病人能吃吗？所有东西糖尿病人都能吃，但是吃多少合适，这就需要你通过五点血糖来把握。 所以大家应该有这个意识，测血糖是经常的工作。我们并不是要求大家天天测五点血糖，一天要测五次，没有这么测的。我们定期测，比如每周都是固定的时间，比如周六早晨起来测一下早餐的五点血糖。 为什么要这个时候测呢？同样的食物情况下，看看这一周五点血糖，是往好了走，还是往坏了走。能通过同样的食物，同样的吃饭速度，来判断。或者你可以测完之后发给叶梁老师。我来帮你判断，你的控糖能力从70%到80%呢，还是从80%降到了60%。 通过这些数字来看，这个星期血糖控制好了没有，胰岛功能恢复状况好没好。当然可能一周没有变化这么快，但是通过一个月、两个月，你能发现的。 如果我们发现，周六早上起来一测，空腹血糖有点偏高，或者你周中找一个时间，一定要测一次空腹血糖，一定要测一次餐后两小时血糖，看一下变化大不大。 如果突然发现空腹血糖高了，那我一定要在当天晚上测一下晚餐的五点血糖，把晚餐的五点血糖测完了之后，看一下是不是由于晚餐吃饭不当，导致了反应性高血糖，还是晚饭吃的太多，导致了摄入性高血糖。 你把晚上的五点血糖测完了，如果餐后四小时你还没睡觉，把餐后四小时测一下，睡前测一下血糖，第二天早上醒来测一下血糖，把这个数字发给叶梁老师。 我给你看一下，你到底是反应性高血糖，还是由于你的胰岛功能有问题了，导致了空腹血糖有点偏高，半夜的控糖能力在减弱。 （未完待续） |
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