瑜伽练习中,有很多体式需要核心力量来完成。今天推荐12个动作序列,加强你的核心。 1.肘板支撑
2.斜板式
3.侧肘板支撑
4.侧肘板支撑卷腹
5.单腿肘板支撑
6.摇晃斜板式
7.蹬腿肘板支撑
8.卷腹
9.侧卷腹
10.仰卧抬腿
11.船式
12.扭转船式
这套练习,据说能坚持下来的都是女汉纸!你做完了吗?欢迎在下方打卡留言…… 练瑜伽,就是要你力量爆棚 YogaLifestyle 瑜伽 一种全新的生活方式 瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈 瑜伽路上 就差一个你 ▼ |
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来自: 静虑fus08sar1k > 《瑜伽》