豆腐脑也称豆腐花,是利用大豆蛋白制成的高养分食品。主要分为甜、咸两种吃法。一般来说,甜食主要分布于中国南方、香港及台湾,咸食则为中国北方。豆腐脑也是我最爱吃的早餐之一了,以前我认为好难哦,可是动手做了之后发现真的好简单,而且营养也很丰富。 食材: 黄豆100g、清水、内脂2g、醋、生抽、香油、盐、榨菜、香菜、熟黄豆、辣椒油 做法: 1.黄豆100g加水提前一晚泡发。 2.泡发好的黄豆放入料理机。 3.加入1200ML清水打成浆。 4.过滤掉豆渣。 5.用小汤匙撇去表面的浮泡。 6.边搅拌边小火加热直至豆浆沸腾。 7.豆浆煮沸后关火等待1分钟。 8.取一个容器,加入2g内脂,如何购买见文章底部,豆浆趁热倒入装有内脂的容器里。 9.撇去浮泡。 10.加盖静置15分钟。 11.调汁:一勺醋、一勺生抽、香油、适量盐。 12.时间到,豆腐脑已经凝固成型,超级嫩。 13.用平勺挖块盛入碗中。 14.加点榨菜、香菜、熟黄豆,淋入料汁,再来点辣椒油,喜欢甜食的加糖即可,开吃吧! |
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