瑜伽体式正位：图解骆驼式

练瑜伽，练得多，不如练得精。

精，就是我们说的精准，正位！

 

每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。

骆驼式

Ustrasana

♕体式功效

促进血液循环，伸展和强壮脊柱。对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

♕体式正误

需要上背部的柔韧度，做不好容易挤压腰椎。

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