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鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高。符合健身人士的营养需求，被评为健身界的大网红。但因口感不太好，所以大家可能对鸡胸肉又爱又恨，今天推荐这款香煎鸡胸肉，不仅满足了健身减肥的目的，还可以美美哒吃！ 那么接下来教大家做：香煎鸡胸肉，减肥健身两不误的美食哦！
首先需要准备以下所需用料： 主料：鸡胸肉 1块 辅料：酱油 1勺 老抽 半勺 料酒 1勺 鸡精 2克 黑胡椒粉 2克 蜂蜜 1勺 番茄沙司 1勺 生菜 2片 圣女果 5个 =接下来请看具体做法步骤=
1、首先将鸡胸肉洗净切2厘米厚的片，用刀背剁继续方便腌制时入味
2、准备一个碗，放入鸡精、黑胡椒粉、酱油、老抽、料酒和番茄沙司，搅拌均匀
3、把鸡肉放入碗中，让鸡肉均匀的裹上酱汁，腌制2小时左右
4、平底锅中放入少许油，放入腌制好的鸡肉，全程小火慢煎
5、每面煎1分钟就翻1次面。腌鸡肉的碗中放入1勺蜂蜜，搅拌均匀。刷在鸡肉的两面，继续煎。筷子能轻松的插入鸡肉中就证明熟了
6、生菜放入盘底，装入煎好的鸡胸肉，摆上圣女果。香煎鸡胸肉，做好了！ |
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