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05.18菜谱 | 炒烤肉、豉汁烤鱼、铁板烤羊排、麻辣馋嘴蛙

 BTV暖暖的味道 2020-12-11

今日招牌菜

炒烤肉 ]

-食材-

牛肉/大葱/洋葱/豆腐/蘑菇/

·

耗油/酱油/全蛋液/料酒/面粉/白胡椒/盐/

-具体步骤-


食材处理:刀背敲击牛肉将肉质纤维打散。

腌制:牛肉放入碗中,加入耗油、生抽酱油、料酒,慢慢揉捏,补充蛋液、盐、白胡椒继续揉捏,最后加入面粉,切成块状。

入锅:牛肉入锅全程大火,先让面粉固化,快速煸炒,锅里加底油,放入豆腐、杏鲍菇煎制,加入甜面酱翻炒。

最后:洋葱不放油干锅焙炒,蒸发出水分,倒入牛肉、豆腐、蘑菇,倒入料酒、生抽酱油、耗油、辣椒面、孜然,滴入香油,最后将切断的大葱入锅即可。

豉汁烤鱼 ]

-食材-

鲈鱼/香芹/青笋/藕/黄豆芽/青红椒/白芝麻/

·

干辣椒/白芝麻/葱姜蒜/甜面酱/黑胡椒粉/料酒/盐/

-具体步骤-


食材处理:鲈鱼去鳍,沿着鱼主骨剃两道,在接近鱼头部的位置轻拍,取下骨头,在鱼肉内侧剞花刀。

腌制:葱姜加入碗中,倒入料酒,将盐高抛低洒均匀撒上盐、加入黑胡椒粉去腥,将甜面酱抹在鱼肉内侧。

配菜:干辣椒入锅,加入黄豆芽煸炒,稍许放盐炒制半分钟捞出。

鱼入锅:鱼表面裹上薄薄一层干面粉和淀粉,四成热时入锅,鱼肉朝下,鱼皮朝上,不断淋油在鱼上,煎制两分钟左右。

湿烤鱼:葱姜蒜入锅炒制,下泡椒、红油豆豉小火慢煸,再加入豆瓣酱、生抽酱油、料酒、水煮制,再加入藕、青蒜烧煮,加入糖、盐、孜然、红绿美人椒烧制。

最后:黄豆芽铺在底部,放上烤鱼,最后浇淋配料。

铁板烤羊排 ]

-食材-

羊排/彩椒/洋葱/青蒜/花椒/姜/大葱/

·

八角/生抽/料酒/耗油/孜然/

-具体步骤-


去除羊膻味:羊排直接入锅大火煸炒,煸到微微焦黄,锅中依次放入姜、洋葱、花椒、八角,倒入生抽、料酒、大葱和蒜,再倒入没过羊排一半的水炖制十分钟。

煎制:将炖好的羊排捞出,直接放入另一只锅中,不加油直接煎制焦黄。

调味:锅中加入耗油,开大火迅速烹酒,撒入粗面孜然和细面孜然,放入彩椒、洋葱和青蒜爆炒即可。

麻辣馋嘴蛙 ]

-食材-

牛蛙/黄瓜/青笋/红薯淀粉/葱姜蒜/啤酒/

·

料酒/老抽/蛋清/盐/豆瓣酱/灯笼椒/藤椒/花椒/

-具体步骤-

食材处理:将牛蛙去头去皮,切成块;用刨皮刀刨除出黄瓜青、青笋青。

腌制牛蛙:放入料酒去除膻味,加入老抽上色慢慢揉捏,加少许盐,打入鸡蛋清,最后加入红薯淀粉拌匀。

烧煮:锅中按2:1的比例加入水和啤酒,放少许盐,水开加入姜片、葱结,汤锅开锅撒入腌制后的牛蛙,马上关火用开水煮牛蛙15秒。

炒制馋嘴酱:锅中倒入菜籽油,加入葱姜蒜慢慢煸炒,再加入灯笼椒、豆瓣酱、藤椒、花椒,开大火加水,再加入黄瓜青、青笋青,最后将牛蛙倒入锅中煮开

视频请戳这里哦~

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