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陈氏太极拳十字脚完整动作演练： 身向左转，右手下沉画弧，与左手相合于胸前，然后身体向右转，右手逆缠上掤，左脚跟外摆；重心再落于左腿，右脚尖继续外摆，重心右移，提左腿向左前方开步，右手上掤，左手下按；然后重心再向左腿移，左手上掤，右手下合，送右胯，身体向右转，两手合于胸前，右手在左腋下；提右腿，外摆脚，左手打右脚的脚面。动作要领：图中运动线条表达了腿的明劲弹簧力发放形式，包括：蓄势、发劲、还原三个过程。陈氏太极拳指裆捶完整动作演练： 转身震脚，两手交叉；两手下分，再上合；后面动作与-14掩手肱拳相似，掩手肱拳打平，指裆捶向前下方打对方的裆部和小腹部，左手也变拳。动作要领：发劲的时候腰椎和胸椎向左旋转，右拳向前下方弹出，左肘向后弹出配合右拳发劲。（文章来源于网络：体育动态图，如有版权问题请联系删除）
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