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如果你不需要参加健美比赛，不需要去挑战力量举那种超高力量，你只想改善你的健康状况，提升幸福感，锻炼日常生活中能用的力量。那么你的锻炼器械就是你的身体，身体就是你自己的健身房。
各种健身器械，最新减肥方法，各种训练系统都是营销的结果，你完全不需要这些。对于普通大众来说，简单，有效，随时能用的自重训练却鲜有人问津。
历史上有太多太多通过自重健身练就了变强的体格和体能，功夫大师李小龙，橄榄球运动员赫歇尔·沃克。即使你再怎么对自重训练不齿，它的效果都在那里，只等着聪明的人用它去达到巅峰。
1.避免许多关节疾病长时间的举重和不自然无价值的动作，都会让你落下关节疾病，然而自重健身很好的避免了这些问题。
2.力量更加实用生活中你不会用到卧推，硬拉之类的动作(除非你被石头压住了你需要推起来)，在日常生活中你只需要操控你身体的力量，遇到突发状况能够迅速的解决和逃离。自重健身就能给你想要的。
3.让你的肌肉全面发展健美追求的是肌肉块，力量举要求的力量，而我们普通人健身要得不就是健康吗？自重健身能够让你全面发展你的体能。
4.不用太多的开销就像跑步，游泳一样，自重健身根本不需要花太多钱，没钱去健身房你也能锻炼身体。
你要是觉得器械适合你，你就去吧。总有人会选择自重健身，没有营销宣传，只是安静的躺在那里待人发掘。没必要争论谁好谁坏，因为都是变强的手段。 -END- 图文来源于网络，如有侵权请联系删除 |
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