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来自: 郎也不错 > 《运动,武术,健身》
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35个GIF腹肌训练动态图好身材就是这样练出来的
腹肌隔天训练即可,不用天天练。每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度(平板支撑动作每组能撑多久是多久),组间休息一分钟。简单动作示范。仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。平板支撑动作...
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没有练腹的动作
近30个动作虐你虐到没朋友!没有练腹的动作?昨天,推送了腹肌训练,里边介绍了几个腹肌训练的方法。今天,贴出更多的腹肌训练动作。在...
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