分享

教你6道小炒菜,每道都有荤有素,好吃又营养还下饭,做法简单一看

 gztxd 2018-12-15

【辣白菜炒五花肉】

原料: 五花肉 韩式辣白菜 青椒

制作:1. 准备好食材; 2. 烧热锅放入少许油, 将五花肉片入锅煸炒; 3. 至五花肉表面微微出油后加入料酒; 4. 继续翻炒加入辣白菜翻炒;5. 加入青椒丝继续翻炒; 6. 炒至青椒变色后加入 盐调味即可。

【腊肉炒萝卜干】

原料: 萝卜干 腊肉 青椒

制作:1. 准备好食材; 2. 烧热锅放入适量的油,将腊肉入锅翻炒; 3. 翻炒两下后加入萝卜干进去翻炒; 4.加入青椒进去翻炒; 5. 翻炒至青椒变色, 加入少许盐; 6. 翻炒均匀后盛入盘中。

【韭黄虫草花炒鸡蛋】

原料: 鸡蛋 韭黄 虫草花

制作:1. 准备好食材; 2. 鸡蛋加入盐, 打散备用; 3.烧热锅放入适量的油, 倒入蛋液煎至定型; 4.划散成小块盛出 ; 5. 锅中留少许油, 放入虫草花进去翻炒; 6. 加入韭黄进去翻炒; 7. 翻炒几下后加入盐调味; 8.加入鸡蛋块翻炒均匀即可。

【爆三样】

原料:猪肝 猪腰 里脊肉 黑木耳 青椒

制作:1. 准备好食材; 2. 猪腰去除白色的筋膜,再在表面打上花刀, 切成小块; 3. 将猪肝和猪腰放入清水中清洗, 反复两、三次; 4. 清猪腰和猪肝控干水,加入盐、料酒和水淀粉抓匀后腌制五分钟; 5. 准备好碗汁: 生抽、料酒、醋、盐、糖、水淀粉和姜蒜片、红辣椒, 搅拌均匀备用; 6.热锅凉油, 下入三样食材滑炒,变色就捞出控出油份; 7. 锅中少许底油, 放入黑木耳和青椒翻炒; 8. 青椒稍软后放入三样原料翻炒; 9. 倒入预先调制好的碗汁翻炒均匀即可。

【青椒腐竹炒肉片】

原料: 肉片 腐竹 青椒

制作:1. 准备好是; 2. 烧锅水将腐竹入锅焯煮至九成熟; 3. 肉片中加入盐、淀粉、料酒和生抽,拌均匀腌制一下; 4. 热锅凉油,将郫县豆瓣酱入锅煸炒; 5.放入蒜粒进去煸炒; 6.放入肉片进去继续煸炒; 7.翻炒变色后加入腐竹进去翻炒; 8.加入青椒片进去翻炒; 9. 青椒变色后加入盐调味即可。

【豆豉蒜苗爆鱿鱼】

原料: 鱿鱼 蒜苗 1 香辣豆豉酱

制作: 1. 撕去鱿鱼表面的薄膜; 2. 在鱿鱼表面打上花刀后切成菱形块; 3. 准备好其它配料; 4. 烧锅开水下入鱿鱼,鱿鱼微微打卷后马上捞出;

5. 烧热锅放入适量的油, 加入豆豉酱、红辣椒和蒜片爆香; 6 再加入蒜苗进去继续翻炒; 7. 蒜苗炒至九成熟时加入鱿鱼继续翻炒; 8.最后加入盐等调味料翻炒均匀即可。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多