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相信大家都知道每到冬天很多人都喜欢吃红薯，不仅仅可以烤着吃，其实煮粥是加几片红枣和枸杞，营养价值翻倍，具有暖胃益肾，开胃健脾，促进消化，帮助改善食欲的作用，但是煮粥是不能够让此物，否则不仅仅没有营养，却有很多人不清楚，今天带着大家伙来聊一聊相关的知识吧。   【红薯小米粥的功效】 功效：红薯粥是红薯和小米或者大米一起煮的粥品，两者是绝配，加入几颗红枣或者枸杞营养翻倍，由于红薯中富含充足的氨基酸和蛋白质等微量元素，食用红薯粥后能够起到开胃消食，暖胃养胃，刺激肠道的蠕动，帮助消化，而且食用此粥还具有通便排毒，减肥瘦身的功效，让你产生饱腹感，脂肪燃烧了，大肚子没有了。  【煮红薯煮时一个小时不能够放此物】 第一：煮红薯小米粥不能够与香蕉一起食用，由于红薯含有大量的淀粉和纤维素，然而香蕉对人体的肠胃有温和刺激的作用，如果两者搭配在一起，会加快肠道的蠕动，而且会造成腹泻和腹痛，对于肠胃功能非常不利。  第二：煮红薯小米粥后不能够吃鸡蛋，由于红薯含有大量的氧化酶和一些微量元素，两者一起食用会引发腹泻和胀气，会导致胃酸的分泌，降低肠胃功能的消化能力，会产生反胃的现象。 第三：食用红薯小米粥一小时不能够与其他甜食食用，红薯本身是一种含糖较高的食材，两者一起食用，会让人体吸收过多的糖分，导致血糖的升高，而且还会加重胃黏膜的负担，会产生烧心和胃溃疡的症状。  禁忌：虽然红薯小米粥的营养价值非常出色，但是糖尿病和脾胃虚寒的人不宜食用此粥。 快告诉家人和朋友，大家一起来吃出健康！ |
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