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脑干出血，就是脑干部的血管破裂，出现血液外渗，造成脑出血，相对于其它部位的脑出血，脑干出血更凶险。 很多人，都认为，脑出血只会发生在中老年人身上，其实不然。 25岁的孙泽（化名），被家人送到医院时，已陷入深度昏迷。 医生检查发现，患者人呈嗜睡状态，呼之能睁眼，不能应答。 于是，立即对其进行查体，开通急诊绿色通道，后经查头颅CT示小奇脑干出血，情况十分危急，必须马上进行手术。 可惜的是，在经过长达三个多小时的救治后，患者，还是由于脑动脉破裂，而没有保住生命。 家属一时间无法接受，痛哭不已。 其父亲含泪大喊：都怪他自己作的啊！ 经过医生与家属的沟通，终发现原因： 原来，孙泽毕业后，换了几份工作，都不顺心，索性宅在家中，每天就是打打游戏。 然而，这游戏越大越上瘾，经常熬夜到三更半夜，甚至会通宵打游戏，然后，白天在睡觉“补能量”。 而孙泽虽然年纪轻轻，但是已经有好几年的高血压史了，这主要是遗传所致。 由于孙泽天天打游戏，不出去找工作，其父亲经常“说教”。 晚饭时，其父亲又提起让他出去找工作的事情，父子二人发生了“口角”。 孙泽，便回到了自己的房间打游戏，没过多久，其母给其送水果时，发现孙泽已经晕倒在电脑桌上，这才紧急送到医院。 孙泽的发病，与其长期熬夜，情绪激动，脱不了干系。 医生告诫：不想脑出血，一定要少熬夜，尤其是高血压者。 长期熬夜，精神高度紧张，血压升高，都会增加脑出血风险。 熬夜，会导致肾上腺素飙升，人也会疲劳紧张，加上久坐不动，血管受到压迫，就易发生脑干出血。 如果，情绪大起大落，会造成血管的突然剧烈收缩，易诱发脑出血。 高血压者，一旦血压不稳定，会大大增加脑出血风险。 脑出血前，会出现这几个“信号”，早发现，或许能救命 1、突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难或含糊不清。 2、突然全身疲乏、麻木、出虚汗，低热，胸闷，走路不稳或突然跌倒。 3、突然头晕，周围景物出现旋转，站立不稳，甚至晕倒在地。 4、眼部不适，瞳孔异常，甚至暂时性视物模糊。 5、意识出现障碍，精神萎靡不振，老想睡觉，或整日昏昏沉沉。 6、性格反常，变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁。 预防脑出血，坚持做好这几点： 1、稳定血压，常饮茶 高血压，是造成脑血管破裂非常主要的一个因素。 因此，日常一定要注意控制血压，保持血压的稳定。 高血压者，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。 两餐之间，泡一杯圆荷苦丁茶，可调血脂，降压，促排毒。 用圆荷叶、蒲公英叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水代茶饮，即可。 圆荷，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。 蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 2、控制盐、食用油 高盐饮食，是导致血压升高的最重要、最可控的因素。 因此，日常生活中，要注意清淡饮食，控制盐的摄入量，每天不超过6g。 同时，还要注意控制食用油，除了减少食用量，还要注意食用油的搭配。 食用油，搭配吃，脂肪酸平衡，有助于改善血脂健康，减少血管堵塞。 将富含亚油酸的大豆油、油酸的橄榄油、亚麻酸的香苏油，按2：2：1比例搭配，每天用量25-30g。 其中，香苏油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 适当补充α-亚麻酸，可降脂降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，预防心血管疾病。 植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。 3、常活动左手，锻炼右脑 在人的大脑中，右半脑的血管较少，而且相对脆弱。 因此，在相同因素的刺激下，右半脑更容易发生脑梗、脑出血等疾病。 经常使用左手，有助于右脑的开发利用。 所以，平时可适当地多活动左手，这样能更好地刺激右脑。
4、戒烟酒，稳定情绪 抽烟喝酒，不良的生活习惯，能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。 因此，要注意戒烟戒酒，尤其是冠心病、高血压者。 此外，还要注意控制情绪，避免大起大落，也是减少脑出血，重要的一步。 保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。
5、预防便秘，如厕不要太过用力 解便太过用力，也可能诱发脑出血。 因此，脑出血者，一定要多吃富含纤维的食物、多喝水，可预防便秘。 家里最好使用马桶，尽量坐便，减少蹲便，可减少血管破裂发生率。
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