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30岁的小吴最近有点闹心，因为身体出现了毛病，这毛病还有点不太好张口说，拉不出屎。  已经好几天了，小吴吃了很多泻药也没管用，憋的受不了的小吴，最终还是去了医院，医生一检查，惊呼，一个年轻小伙子，肠道咋成这样了。 医生直言，小吴只有30岁，但肠道却像是60岁老人的，不仅蠕动缓慢，而且肠子已经都发黑了。  那么，究竟是什么原因导致了小吴的肠子变成这样呢？ 医生详细询问了小吴的日常生活，发现小吴有个很不好的习惯：天天吃方便面。 小吴是IT程序员，平时工作非常忙碌，加班到深夜是家常便饭。小吴特别爱吃方便面，几乎每天加班都离不开方便面。  早在两年前，小吴就发现自己有便秘的毛病了，大便的次数越来越少。但小吴没理会，只是偶尔买点泻药缓解，直到这次泻药已经不好使了，才到医院检查。 医生痛斥小吴，方便面这玩意咋能天天吃呢？正常的肠道颜色粉红，你看你的，都发黑了，没有癌变就是万幸了。  方便面是很不健康的食物，对肠胃都有不利的影响。 哈佛大学曾经做了一个实验，研究人员让两名志愿者在同一时间分别食用方便面和普通面条。 通过胶囊胃镜，研究人员发现，2小时后，普通面条在胃里早已成了面糊，而方便面的形状却依然完整。更让人惊讶的是36小时后胃中仍有方便面原型面条的残留。  这么难以消化，是由于方便面可加入136种添加剂，这也是为何它吃起来Q弹筋道的原因。可想而知，天天吃方便面，将导致严重的便秘，甚至肠梗阻。 当便秘越来越严重时，很多人会选择药物刺激，这种方式的确见效快，但却对肠道损伤巨大。 长期便秘，加上经常服用泻药，对肠道是双重刺激，这种情况下，肠道往往会发黑，无光泽，变成直管状。  这是由于刺激性物质破坏了正常的肠道环境，使肠道表面皱褶逐渐消失，肠粘膜开始退缩，进而毒素堆积，肠道颜色变深，甚至发黑。肠道变成直管状，蠕动无力。 肠道是人体内一个很重要的器官，肩负着消化、排毒的重任。肠包括小肠、大肠和直肠，小肠大概有5-6米长，主要负责吸收食物里的营养；排出体外。它们各司其职，结合成为肠道，这其中无论哪一环节出了问题，都会对身体造成不利影响。  现在的人都越来越注重养生，身体的各个部位都知道保养，但是却很少有人重视肠道的健康。每天胡吃海喝，让肠癌发病率越来越高。 饮食“四过”，肠癌自来 饮食不当就可能招致肠癌，以下几个吃法易导致大肠癌的发生。  1、吃得过精 精米白面含糖量高，可影响血糖和甘油三酯的水平。这些因素可直接或通过胰岛素等多种激素间接作用于大肠上皮细胞，促进癌变。 2、吃得过油 烹调油里均含有饱和脂肪酸，油吃太多（富含饱和脂肪酸的饮食）可刺激胆汁分泌，增加大肠中胆汁酸的浓度，使肠中厌氧菌数量增加。而厌氧菌中含有一种能促使致癌物质激活的酶，易导致癌症的发生。  3、吃得过荤 高动物蛋白饮食中的氨基酸经细菌分解，可产生致癌物质或形成辅助致癌物质，从而引发肠道肿瘤。此外，牛肉中含有较多的丙醛物质，有强烈的致癌作用，特别是变质或在冰箱中贮存过久的牛肉，若取出后在室温中化冻或立即加热蒸调，可加速丙醛的形成。 4、吃腌过多 腌制食品所富含的亚硝胺为强致癌物质，哪怕是每次摄入小剂量，长时间接触也可致癌。 防便秘，养肠道，只需做好两件事  一、培养良好的饮食习惯 想要不便秘，肠道好，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘，排出肠毒。 现代人多吃的油腻，肠胃负担较重，可在两餐间喝杯降脂解腻、养肠胃的茶饮。 蒲公英菊苣根茶：将蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例混合，泡水代茶饮，可养护肠胃，还能降低血脂，提高身体免疫力。  蒲公英根，清热解毒、去火消炎的效果好，既能降低血脂，也能降低餐后血糖。 同时，蒲公英具有广谱抗菌作用，堪称是一种“天然抗生素”，研究证实，蒲公英对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。可以帮助对抗肠胃炎症。 菊苣根味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。 同时，菊苣根富含水溶性膳食纤维，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，缓解便秘，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。 二、坚持参加锻炼 极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率仅为0.21%，坚持参加锻炼，可以促进肠道蠕动，不仅对肠道好，也是缓解便秘最有效的方法之一。 长期久坐的人一定要注意参加力所能及的运动，如散步、走路等，虽然运动量不大，但对肠道的健康是很有利的，可有效增强胃肠蠕动能力。 很多都市白领，也是肠胃病、便秘的高发人群，他们因为久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。 因此，建议白领们每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，改善肠道蠕动，对预防肠癌也是有帮助的。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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