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现代社会随着手机和网络的流行，越来越多的人有了这样一种通病，视力下降，颈椎出现问题，肥胖等等。尤其是肥胖，更是严重困扰着人们的正常生活。对于女性来说。大象腿，麒麟臂，大肚男更是严重损毁形象，损毁自信心。于是各种各样的减肥药物，减肥偏方，减肥操盛开在各个角落。然而很多人在经过一系列的尝试之后却发现，效果并不是那么明显。甚至很多人放弃了口腹之欲，采取了节食减肥计划，不仅没有达到效果，还影响了身体健康得不偿失。那么今天就给大家推荐一个不需要过度运动又能达到减肥效果，还能养护身心的保健小妙招。坚持睡前靠墙抬腿。不出半个月，三大好处不请自来。这个方法对于不想运动又想减肥的女性来说更加适宜。  告诉大家，这项减肥小妙招，特别的简单，只需在床上就能完成。不累也不需要节食，只要坚持做，就能在保证健康的同时，达到瘦身的效果。 1、减肥、重塑腿型 这个动作和跑步、跳健美操相比，运动量没那么大，所以减肥效果也没那么快速，但却比较轻松，只要坚持，就能起到一定的减肥效果。人的双腿倒立，就能加快新陈代谢速度，起到消解脂肪的作用。尤其是在睡前做的话，能帮助很快消耗体内热量，对那些偷懒不想做剧烈运动但又想减肥的人来说，是非常温和又有效的。  2、调气血 坚持做靠墙抬腿，除了减肥，还能调节全身气血！这是因为我们在抬腿的时候，血液循环速度会加快，这样一来我们的气血就会迅速补足，气色也就更好啦！  3、腿不易麻 很多上班族久坐不动，容易导致体内血液流通受阻，极易出现腿麻情况。但若是每晚睡前坚持做靠墙抬腿的话，就能有效促进下半身气血的流通，也就不容易出现腿麻了。 |
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