“它”是补钙王，钙比牛奶多4倍，儿子隔三差五吃，16岁1米8

身为家长，最担心的就是孩子的健康问题啦，经常怕孩子会缺钙，不要担心了。营养师大乔给大家推荐一种食物，“它”是补钙王，钙比牛奶多4倍，我儿子隔三差五吃，今年16岁1米8了！它其实算是一种调料，它就是“芝麻酱”，也就是麻酱。平时我们北方吃火锅，吃芝麻烧饼，总能吃到。芝麻酱内含蛋白质、维生素、和多种矿物质，营养价值极高。平时，芝麻酱可以像花生酱一样涂抹到面包上吃，也可以用来拌各种凉菜！一般我们所吃的都是白芝麻酱，而今天小编想教大家黑芝麻酱的做法哦！黑芝麻对头发有特别的疗效，可以让头发乌黑靓丽！

芝麻酱

By 回眸最初。

配料：

芝麻 200克、香油 40克、糖 10克

烹饪步骤：

1.芝麻200克，糖10克，香油40克

2.芝麻先淘洗干净，用过滤筛就可以了，这样芝麻洗的干净还不容易有损失

3.放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到芝麻鼓起来，啪啪响就可以了，还可以放去烤箱180度左右10分钟不到就好了

4.炒好的芝麻放凉后加入油放入搅拌机打碎，如果平时只是抹酱吃可以稍微加一点糖

烹饪小贴士：

1、芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值；