|
龙泉禅影，风中瘦金。蓑衣芒鞋冰挂川，雪满长安路，抬头看天，低头看路，万里无云，人似孤虹。无所不争，左右横撑。四肢百骸，掤沉交错。站桩看似不动，关节自旋。打拳各部联动，关节固锁。神意先，力量随，总有个意识在引导。意，启动之前那一个念，来自深处。功夫深的，体密度大，周身反倒轻盈。劲已很沉，自己感受不到。一接触上，就显出来了，来力都被腹腔吸收，此时才感到自我功力。功力不是来自紧，也并非源自松，是来自松紧。亦松亦紧，时松时紧。最后是不松不紧，好像松着，又似乎紧着，呈现混成态。打拳，要用一种平衡劲，虚虚实实的来，似乎站冰面上，为了怕滑倒，丹田，腰背，髋骨，下意识的都用上了。尤其是丹田，在冰面上走走看，脚下是轻的，中盘皆聚力，这就是人体结构核心。丹田一收缩，直接供给脊柱一个劲，人就启动了，所有东西，都围绕这个点盘练。
先练直身，中正身体，有了这个底子，再练活身，功就不会偏。光会松腰不行，能化发人的人，体密度都大。要有一紧的能力，才好。臀肌也是，能瞬间夹闭，就能暴起发难。腰为主宰，凡是主宰的，就要有实在功力。空胸也对，但胸大肌也要有一紧的能力。拳首先是力学。阴阳要转，松紧要换。腹乃气根，动似行云。气根就是储气场，腹内有一股天生压强，每个人都有，强弱不同而已。培育腹压，揉合腹压，搬运腹压，是内家的功课。很多拳都讲究吐气开声，或嗯，或嘿，或哼，或哈，声音洪亮，声震四野，不是喉音，是腹腔内发出的内音，嗡嗡的，直冲顶门，这是用发声练内功。手似轮行，就要定肘。肘是个支点，脊是动力臂。沉肘就是支点，竖脊就是杠杆，腹腔就是动力，髋骨就是转换器。修好局部功能，之后一体协同运作。
运脊如拉弓，运腰似磨盘。胸腰折叠，脊柱可以动，骨盆不要七扭八拐，练拳不是迪斯科，要稳定骨盆，不要过腿沿儿，只动二髋。打过掩手肱捶吧，脊柱在一刹那，是挺冲的。蓄力时，是松的。发力，先松后紧，然后再松再紧。没有紧那一下，劲出不来，脊柱必有一挣力。尤其是披身捶，左右轮流换膀，这个式子是横向螺旋劲。脊柱不挣弹那一下，力道是出不来的，一蹬地就送髋，拧腰挣脊，用肋骨把膀子横向一甩，力道在拳眼与小臂。人的潜意识，不仅在脑子里，还在脊柱里，会用脊柱的人，脑子不是一般的好使，直觉力超强。丹田一启动，脊柱就挺。不要老想着下去，下去是为了上来，看看周围，万物向阳而生，朝天而长，越有根基，越要往上生长。上下力道要均衡，周身放松，脊柱顺直，来去都很快。有个经验，打拳也好，站桩也好，头像顶一本书，你可以任意动脊柱，但头几乎不动，定住上头，顺直尾椎，再活动脊柱。脊柱端头有了定向，才有资格活脊运腹，这样能出功。公众号太极浮屠。好比猴皮筋，微微拉抻，固定两头，再拧中间，或波浪，或折叠，或弹抖，或磨盘，都可以发挥了。竖劲并非呆板不动，是在中正范畴内，练出脊柱的螺旋矛盾的活性劲。
|
