97岁眼科权威张效房:患肾癌11年,还脑梗,依旧健康,全靠这样调养

2019-07-14  中森336

很多人认为得了癌症,就是“判了死刑”。但是,97岁的郑州大学第一附属医院眼科教授、国内眼科学术权威、世界眼科基金会中国分会会长张效房教授却用亲身经历告诉大家:

就算是得了癌症,哪怕是切掉了器官,只要懂调理、会调理,就能活得健康、快乐!


(▲年过九旬的张教授,依然坚持坐诊、查房)


前列腺动过大手术,后来又突发脑梗,2004年查出肾癌,直接切掉一个肾……提到这些年的“患癌后生活”,张教授说:

自己如今的身体得益于手术后十多年的调养

正是这“调养”,才能让张效房十多年“单肾”生活如此安全、健康!



不吃补药,患癌后调理全靠饮食


很多人得了癌症,都会想要“进补”,来补中益气,也是增强抵抗力。对此,张效房教授说:


“我的学生们都说我面色红润,但几十年来我从来不吃补药,连学生送的阿胶我也分给家人。要说我精神,全靠饮食。”


对于饮食调理,张效房可是很有自己的主张。

减少肉的摄入,严控主食

得癌症之前,张效房教授酷爱吃肉,每顿饭牛羊肉是主食。后来张效房教授把食谱做了调整:


“我首先是减少肉的摄入量,每天只吃几片酱牛肉或者几块烧鸡,不超过二两;

“其次是坚持少食多餐,每天吃四顿;特别是每天主食绝不超过5两

“除了正常一日三餐,每晚睡前我会再吃几块饼,白菜、青菜、西兰花……开水一烫,也不放盐,捞出即食。


张效房在为患者诊断病情)

早饭后要睡回笼觉

都说睡觉是最好的养生,晚上十点到早上六点一定要保持睡眠,但能做到的又有几人呢?张效房教授的睡眠安排也很特殊:


每天坚持睡三次觉,晚上一次、吃完早饭睡一次、中午午睡一次。


不运动,早上睡回笼觉


90岁以后,张教授几乎没有运动的习惯,早饭后他并不急着出门,而是重新躺到床上,睡10分钟的回笼觉。


张效房教授说:“10分钟不长,但对养精蓄锐很重要。”


张效房在修改论文)(综合国医大师健康gydsys

五要六不要


新的一年,张效房教授给我们一些寄语,也是他本人的健康心得,一定对大家有用:

五要”:要说、要笑、要唱、要跳、要俏;


六不”:心不烦、脑不闲、嘴不馋、腿不懒、酒不贪、烟不沾。


人生难得潇洒,要多笑,要学会忘记年龄、忘记病痛、忘记得失!


每天开开心心,

不知不觉就能长寿健康!

张效房教授,得过脑梗,74岁摘除一个肾脏,其遭受的困难比我们很多人都大,但他却活得幸福、快乐,还被央视评为全国“十大最美医生”。


病痛有时可能无法控制,但心情和寿命是自己决定的!用我们的聪明才智、良好心态,一定能战胜困难!传播正能量,是我们每个人的责任!

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