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我们吃进去的任何一种食物最后都会转化为物质能量或者是变成食物残渣，物质能量的首要代表就是糖原和脂肪，还有蛋白质，这些物质有的是我们体内储存的，还有的是我们日常补充的，我们这里说的脂肪就是我们身体里面所储备的，也是很多人所痛恨的肥肉，于是很多人就想着能不能直接把脂肪先消耗掉，有没有这样的方法呢？或者说有没有这样的运动方式呢？ 绝对是没有的！也不要被人忽悠了，说有什么减肥药是直接消耗脂肪的，这些都是骗人的！要说有的话，那也是最直接的，拿出你家的菜刀！看哪里的脂肪多，你就直接割哪里吧！很显然这样的办法也是行不通的，又或者说是直接去抽脂，但是这样的方式实在是对我们身体的损伤太大，不健康！ 为什么说没有什么运动方式是直接消耗脂肪的呢？首先我们要从能量物质的代谢说起，无非就是三种，磷酸原系统、糖酵解供能和有氧氧化供能，但是这些都是没有直接消耗脂肪的，前面两种系统不用说都是无氧的，而且是没有直接消耗脂肪的，只能说间接性的消耗了脂肪，造成了热量空缺，从而也就是消耗了脂肪！ 有氧氧化是一个漫长的过程，光是消耗糖原就是一个漫长的过程，但是我们的身体储存的糖原是消耗不完的，它什么时候消耗完了我们也就完了，不要听信被人说的我们要把身体储存的糖原消耗完了就能够燃烧脂肪了，这都是瞎扯！ 有氧运动是最贴近我们说的先消耗脂肪的运动方式，但是脂肪并不是主要功能方式，起初还是由糖原供能，等到糖原消耗的差不多的时候我们需要大量的能量要从哪里来呢？这个时候就要分解我们那该死的肥肉了！但是消耗脂肪还是不够我们的能量供给，那就只有分解我们的肌肉来供能了。所以要想只消耗或者是先消耗我们的脂肪还是不可能的，只有间接性的消耗或者说让我们消耗脂肪的效率提升这个是可以办到的！ 那么怎么样才是间接性的消耗脂肪呢？其实任何的生命活动都是在间接性的消耗我们的脂肪，只是有的明显有的不那么明显，所以只要你迈开腿，不那么宅多做运动就能够间接性的消耗脂肪了，间接性的消耗脂肪原理就是我们人是有一个基础代谢的，我们把身体里存储的能量用了之后，我们身体为了维持生命活动，那就只有消耗脂肪来维持了！ 那又如何提升燃脂效率呢？这个也不只说了一次了，首先就是要消耗我们体内的糖原，所以选择无氧力量训练，然后我们再去选择有氧耐力训练这个时候燃脂的效果就大大提升了，既不浪费时间，效率也很高！所以大家看完之后千万不要被一些不轨的商家带偏上当了，根本就没有什么运动是直接消耗脂肪的哦！ |
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