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一组高效的Tabata燃脂计划，在家轻松练起来！

 炖不熟的西红柿 2020-03-07

5个动作，每个动作20秒，间隔10秒，连着做完所有动作为一组；组间休息2分钟，根据个人情况每次做2~3组即可。

1、平板开合跳

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2、俯卧撑

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3、波比跳

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4、V字两头起

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5、开合跳

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