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对于很多人来说，可能已经很久都没有放心大胆的睡过一个好觉了，原因各种各样，可能是因为自己的压力太大让自己没有办法在晚上睡觉的时候能够准时进入睡眠，但是也有本身失眠的人，对于这些人想要睡个好觉可以说是难上加难，但是在睡觉前你按按这几个部位，能够百分百让你有个安稳的睡眠。 第一个、神门穴 神门穴在手腕的地方，在我们睡觉前可以按摩三分钟左右，可促进脑部分泌褪黑素，改善我们的睡眠质量，当你感觉到自己的手腕处已经有点微微发热发胀的时候，就可以换另外一只手进行按摩了。 第二个、失眠穴 这个穴位是非常好找的，在我们的足底中央，换句话说事脚后跟的中央，这个穴位能够缓解我们一天的疲惫，让我们有一个好的睡眠。方法也很简单，双手握拳在这个穴位上轻捶一百下左右就可以了。 第三个、安眠穴 这个穴位是位于风池穴和翳风穴的中间部位，在我们的颈部，这个穴位也能有效提高我们的睡眠质量，可以进行轻度按摩，等到发酸发胀的时候就可以准备睡觉了。 有了这几个穴位，在睡觉之前按一按，保证你能在晚上有一个安稳的睡眠。 |
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