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从怀孕开始，一直晚上就睡不好，孩子一直不发动，我也有点焦虑，甚至不期待孩子的到来， 白天一整天都睡不着，然后我就开始焦虑睡眠，睡不着的时候，感觉自己要发狂了。 我去医院，医生开了中药调理，说气血虚，是会睡不好，吃了2个多礼拜， 我还是睡不好，医生说哺乳期不能吃药，让我自己好好先调整下心态，我看过心理医生，医生建议我用呼吸法放松自己，但是当时的我根本就没有耐心坚持呼吸放松，我再忍了一个多礼拜，觉得自己扛不住了，大概8月25左右，我吃了药（类似安定），当时我的想法是，我先调整几天睡眠，停几天母乳，等我恢复点了，我再给我孩子母乳，现在想想当时真的很幼稚，因为没有经验，也没有和过来人多咨询，多交流，我就吃药停母乳了。 吃药睡了一天，第二天觉得特别轻松，开心的逛淘宝，想给孩子准备衣服，第二天我的状态就不对了，晚上吃了药也睡得很不好，然后情绪开始有点失控，觉得特别对不起孩子，觉得我的孩子很可怜。那段时间我老公晚上比较辛苦的照顾孩子，白天我妈妈辛苦的照顾，我就开始觉得我也对不起我老公，对不起我妈妈。 我睡不着，老公开始也会安慰我，说睡不着没事的，你就看看手机，看看小说好了，或者你起来看电视，慢慢的他也累了，开始质疑我，为什么你生完孩子是这样的状态，我看别人都是在晒小孩子的，你为什么只顾着自己睡不着，睡不着不是什么大事，不用刻意去在意这件事情的。 其实我当时并不简单是睡眠问题了，可是我自己也不知道该怎么办，别人说什么，我就听他们的，然后我的内心又告诉我自己，好不了的，吃中药也没用的，然后我每一天都觉得自己很痛苦，好像自己对不起所有人，对孩子也很内疚，晚上吃了药，12点睡着，能睡到4点多，然后行尸走肉般的生活着， 有时候我很内疚，对自己很失望，有时候很自卑，有时候我觉得很孤单，好像只有自己一个人了，有时候觉得自己要精神失常了，自己再也好不了了，然后很绝望，各种各种情绪我都有过。 大概是9月底我搜索看到了失眠康复案例故事，看到很多人为失眠烦恼，按图索骥找到了整个专辑看了一个个真实的故事，我获得了很大的信心和鼓舞，那一天晚上，我睡得特别好，但是后来还是老样子，大当家的说，你这个是典型的产后抑郁症，既然你来这里了了，你就相信我，都会好起来的，这一次是我第一次觉得我的人生可能还有希望，也许我可以好起来。 12月份开始，我回公司上班，我晚上也可以自己带小孩了，12月10号去医院复查，我好转很多，医生说这是奇迹，我就说我是自己调节的，我觉得我并没有真正领会到失眠的本质，确实，当你把睡眠当回事去对待了，你就刻意了，然后就无法摆脱失眠。 |
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