这是会凤精力管理的第46篇文章,高效能人士的成功秘诀在于精力管理。 白天刷豆瓣的时候,看到这样一条发言:2020年我要放弃内耗。看到这个标题我惊呆了,点开一看,原来是“四年计划”过成了“五年计划”,最后找的原因是:内耗。 图片引自豆瓣
什么是“内耗型人格”?我们假设我们每个人都有100%的精力,A花出去90%的精力去行动,10%的精力维护内心秩序;而B花了90%的精力在内心活动上,10%的精力去做事情。在这两个人当中,B显然是一个精力内耗的人。精力内耗的人,就像一个漏气的气球,还没开始飞,气就已经跑光了。习惯跟自己较劲的人,基本上都有要强的特质。我们都有非常强烈的变得优秀的欲望,最后变成了和自己暗暗较劲的爽感。我们时而猛打鸡血,时而化身为批评家,把自己扁的一无是处,像堕落在人间的天使。很多年前的我就是这样一个跟自己较劲的人,考试考了99分,内心却一直在质问自己丢掉的那一分是怎么回事?一个题目我不会做,无论自己在干什么,内心永远是那道题,然后大晚上躺在集体宿舍里,我就接着窗外的灯光,用指甲盖在白墙上把图形画出来继续思考。一个习惯跟自己较劲的人,无论这件事情的结果是好是坏,都不可避免的把精力耗在这个较劲的过程中。最可怕的是,我们已经形成了不断鞭策自己的习惯。这也就意味着,无论我们的身体努不努力,前不前进,我们的心都在前进。而这段身心之间的落差,会消耗我们更多的精力。你一定不陌生,当自己雄心壮志,却完全不行动时你对自己谴责的情景。有的人不仅跟自己较劲,也跟周围的人和环境在默默较劲。一个人说了几句我们不爱听的话,说的人早就忘得一干二净,但是听的人一个星期之后可能还在琢磨这几句话,不停地在内心辩驳,要去争个对错,评个是非。前段时间知乎上有个用户问了我一个问题,他的精力完全被内心对这件事情的在意给挤占掉了。这位用户说他和他的室友租了一个房子,然后室友的同学来一起准备考试,室友及其同学两个要考试的人搞得很晚,影响了他休息,于是他对他的室友发火了。然后他的室友其实也被其同学影响了,于是不搭理这个题主。然后这位题主的内心一直在纠结在道理上他是不是对的,他是不是应该生气?他这几天的精力完全就被内耗掉了,哪怕有无数的人告诉你你有道理生气,他的内心会继续执着于那我的室友凭什么生我的气,事情会不断地继续下去。我们有太多的精力,花在了不断过自己心里面的那些坎。等你翻山越岭,百里跨栏,发现面前的问题还完全没有动。所以,学会和自己和解,学会和周围的人和环境和解,我们面前的那些障碍才会一扫而空,我们才能够更加高效地去做事情。我有好些内耗型精力的学员,我时不时地就要去骚扰一下他们,因为我害怕他们还没来得及跟我交流,就已经被自己内心画的那些圈圈绕到死胡同里面去了。我太能理解精力内耗的人,容易画地为牢,在这一方天地里,跟着一条思路,不断循环巩固,最后真真是剪不断、理还乱。开头的那位题主说2020年要放弃内耗,这并不是一件容易的事情,因为你已经养成了习惯,无论是思维,还是身体,已经习惯了这样的模式。要彻彻底底改变,最好的方式是“走出去”。你可以是主动地走出去,去多参加一些有意义的活动,认识一些朋友,在这个过程中慢慢改掉你的精力分配模式;你也可以被动地走出去,找一个像我一样亦师亦友的人,时不时主动去找你聊一聊最近的近况,或是时不时把你踹出去,把你扔到环境中去成长。如果我们原来站的是半径为1米的圆,那么走出去,我们看到的也许是半径为100米的圆,当你的世界有了更多的意义,在你站在那个大圆的那一刻,内耗型人格的你,有了更多的可能性。
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