瑜伽蜜语 性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容 公众号 今天瑜伽人小编为大家介绍初-中-高3个阶段5套序列47个体式,有针对性地锻炼核心力量,同时瑜伽老师也可编排到课程中,帮助学员循序渐进地训练核心力量!让伽人们的健身之路越走越远,瑜伽越练越优雅! 初阶 1 针对核心力量较差的伽人
中阶 2-3 针对核心力量还不错的伽人 2 -序列分解- -完整序列- 3 -序列分解- -完整序列-
高阶 4-5 针对核心力量比较好的伽人
我们如何去找到瑜伽练习的核心,一个是平常多加以练习,多去感知;熟能生巧,练习多了,自然而然会找到更好的感觉,就会找到核心! 所以练习瑜伽并不难,只要伽人们找到适合自己的练习方法,找到那个练习的核心点,你一定会看到自己在瑜伽方面的成就,这些成就,足以让你变成更好的自己! |
|