养生必看：十二经络与疾病的关系（下）

接着上篇聊聊十二经络与养生的关系。

午时—心经

大家都知道中午要午睡一会，子时要睡觉是因为一阳生，而午时要睡觉则是一阴生，阴阳交替的时候最好处于休息状态，就算闭目眼神也是好的，可以达到心肾相交。

现在很多人都有心肾不交的毛病，心肾不交就会出现失眠多梦等。中焦脾胃有邪，心火在上肾水在下，两者不能很好地交融就会出现上热下寒的症状。

心肾相交还有两种特殊的情况，一种是一棍子被打晕的时候；另一种是晕血的时候，两种都可以在一瞬间达到心肾相交，心肾相交能力强的人往往病比较好治。

心主血脉，心能推动血液运行，使各脏腑组织获得营养；二是食物消化得到的水谷精微经脾的散布，上行心肺转化为新鲜血液，所以心能生血；三是心功能的强弱影响血液的运行，这点可以从脉象上来诊断疾病。

正因为心主血脉，所以中午这两个小时最好不要拔牙，也不要打针。

提到补血大家都知道阿胶，中医的补血和西医是不一样的，西医有缺铁性贫血，所以要补铁，补充人血白蛋白等。

中医讲红色的食物入心，比如红枣能补血，其实是通过补脾胃来生血。

阿胶是驴皮熬来的，驴是属水性，阿胶补血就是取其收敛的性质，把血液固涩在血脉中不要乱跑，而不是说阿胶能增加血容量。

心主神志，比如心情激动的时候，神志就会比较兴奋；晚上追剧兴奋得哈哈大笑，就会导致心神散发睡不着觉。

还有过喜伤心，金庸小说中欧阳锋和那谁就是大笑导致心神涣散而死的。

我们平常说笑死我了，过度地笑可能真的会死；还有的小孩整天嬉皮笑脸，大人骂也不改，这种就是心神紊乱的表现。

未时—小肠经

中医说小肠是受盛之官化物出焉，我们都知道小肠是主吸收的，怎么说呢？

早餐要吃好中午要吃饱，小肠能吸收脾胃运化来的食物精华，但是它自己不能私藏着，而要分配给各个脏腑使用。

所以午饭一定要吃饱，才能吸收食物的精华供人体使用。

有的人很瘦却不见得少吃，中医看来这是胃强脾弱。

胃功能正常胃口好食物也能消化，但是脾功能虚弱不能运化，小肠也不能吸收，营养物质还是不能被利用，所以吃得多却不长肉，这种情况要通过健脾来调理，比如健脾丸。

心与小肠相表里，说的是心脏的疾病可能表现在小肠经上。

比如心火下移小肠就会出现尿黄，可以用栀子泡水喝；有的人到下午两三点就会出现脸红心慌胸闷气短等，做心电图又查不出原因，这种情况是心脏出问题了，可以经常按摩小肠经。

申时—膀胱经

膀胱经从头部一直走到脚部，膀胱经值班的时候气血就可以到达头部，所以这个时间用来学习效率就比较高。

说到头痛，中医里的头痛可不像西医那么简单。

比如两侧头痛多是胆经的问题，左侧头痛多是肝经的问题；右侧头痛多是肺经的问题；前额痛多是胃经的问题，后脑勺痛则是膀胱经的问题，用药上也有所不同。

肾与膀胱相表里，膀胱是管津液和尿液的储存和排泄的，但膀胱又归肾管，所以我们平常说尿多尿少，还是会用到补肾阴或肾阳的药。

膀胱经属于太阳经是管水液的，有的人其他地方不胖唯独下半身很胖，肌肉松松垮垮，好像水肿一按就陷一个窝，伴有舌苔白厚，这种肥胖可以通过拍打膀胱经调理，就好比利用太阳来蒸发水液。

酉时—肾经

肾藏精，这个精可是好东西，精有先天之精和后天之精。

先天之精就是遗传父母的，后天之精则是由脾胃吸收的水谷精微来供给，所以好好吃饭才能不断供给后天之精。

有的父母抱怨小孩体质不好，从源头上说和父母的遗传有很大关系，并不能都责怪孩子，而父母年龄越大生出来的小孩肾精就越是不足。

其实最佳生育年纪是男性在32岁前，女性在28岁前，这时候体内的肾精非常足，28岁或32岁以后就开始走下坡了。

肾神在志，小孩子都有远大的志向要当医生作家等，就是因为肾精充足；到了成年后肾精慢慢消耗掉，多数人就没有什么志向了，养家糊口就好；到了老年更是别无所求，活着就挺好了，这是因为肾精快绝了。

再说到发烧问题，有的青春期孩子在黄昏的时候会出现低烧，其实是因为过度消耗肾精导致的。

中医看来发烧其实是气血足的表现，为什么小孩子一发烧通常就是高烧，就是因为肾精足；而成年人则很少高烧，因为肾精已经消耗了。

现在很多人说补肾，买一些肾宝片六味地黄丸等，其实先天之精是由父母决定，我们已经无能为力了，父母给得少就要省着点用，重要的还是靠后天来养。

与其乱吃补肾药，不如在生活中注意一些细节。

比如有的人口味重爱吃咸，咸入肾可以调动身体的肾气，经常重口味饮食说明肾气虚了。

还有色欲，有的人纵欲过度这是明耗肾精；有的人总是色眯眯的，看见漂亮姑娘就浮想联翩，这是暗耗肾精。明骚易躲暗骚难防啊。

戌时—心包经

中医说心为君主之官，心不受邪，那这个邪就转移到了心包经。心脏的病有的会表现在小肠经，有的则会表现在心包经。

比如人在生气或郁闷时会习惯拍打一下胸脯，其实是在拍打心包经上的檀中穴，拍打完心情就会慢慢好转。

西医有种病叫心包积液，呼吸困难，心口压塞感，这种就可以敲拨心包经来调理，做法是掐住腋下的一根大筋，拨动时小指和无名指会感觉发麻，那就对了。

亥时—三焦经

中医说的三焦分上焦、中焦和下焦，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾膀胱。

举个痤疮的例子，中医治疗痤疮还要参考痘痘长在哪里，比如长在额头眉间多是心肺问题，长在脸颊唇周多是脾胃问题，长在下巴则多是肾的问题，中医说法是下焦火旺，西医说法则是内分泌失调。

所以啊，如果你看见一个年轻气盛的小伙子下巴一周长满痘痘，可以大胆地猜测是不是干了难以启齿的事了……

中医的辩证就是这样细致，小到长个痘痘都有不同的说法。

有个中成药叫三黄片，由黄芩黄连大黄组成，黄芩清上焦肺火，黄连清中焦湿热，大黄清下焦火毒，用于三焦火盛引起的各种上火症状。

十二经络就讲到这吧，这里面的内容非常丰富，除了各脏腑的功能外，还涉及很多经络和穴位的知识。

比如双手合十其实是在收敛心气，闭目养神则血归于肝，咬紧牙关则是在收敛肾气。

我们常说养生并不一定是保温杯里泡枸杞，养生不过是大道至简，顺应自然和身体的规律，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。