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▲杏林早报特邀主播〡空谷幽兰 中医讲究“四时养生”，因此夏季养生也有自己的“独门秘方”。一年之中，心与夏季相通应，所以说，与夏季养生关系最密切的脏腑就是心。 人如果想健康长寿，就应该“顺应天时”，夏季好好养一养心。那么，到底哪类人更需要养心？又如何判断自己的心经是否通畅、心脏功能是否健全？ 心脏好不好，看看这里就知道 首先，“汗为心之液”，如果大量非正常出汗，有可能就是心气受损、心阳不足，就要考虑心的问题了；另外，“心开窍于舌”，如果舌头不灵活，出现麻木之症，也要考虑心脑的问题。 心经和心血管关系密切，如果心经不畅，则会出现心胸烦闷、疼痛、胁痛、手心热、手臂靠近小指侧会有疼痛或者麻木感。 最后，“心主神”，如果常常有失眠健忘、心神不宁的烦恼，也有可能是心的问题。这些情况如果你都中招了，那么就一定要引起重视，趁着夏季，好好固护心脏功能。
红色食物多入心经，比如红豆、番茄、胡萝卜、红苋菜、樱桃、红枣、龙眼肉等，能益气补血、养心安神，平时可适当多吃。 或者取龙眼肉5克、酸枣仁3克，煮水代茶饮用，也有一定的养心安神之效。 从经络的循行理论来看，手少阴心经从腋下的极泉穴，一直走到小手指末端的少冲穴。畅通心经气血，多敲敲心经，也可以起到养心的作用。 这是动作要领： 1.抬起右手手臂，用左手拇指、食指的指肚从腋下极泉穴开始捻揉，顺势往下，一直捏搓到小手指处的少冲穴。 2.遇到痛点，可以重点捏揉或者敲打。做完换另一只手，每侧坚持捏揉5分钟。
每天上午、晚上各做一次，上午时间建议选择心经当令的11点~13点之间进行。刚开始捏揉的时候会比较疼，坚持一周后痛感会有所下降。 坚持做，能够辅助心经血脉循环保持畅通，心经气血运行顺畅了，心脏的供血变得正常了，心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、心神不宁等问题将会得到改善。 趁着夏天，好好疏通一下心经，心经气血足，心脏更健康～ |
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