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陈雄老师聊太极432 有些人行拳打到“左搂膝右拗步掌”时，由于有右手着意向前推按的想法而右腿脚亦蹬地向前，不知不觉蹬起反弹浮根，这样一是影响后腿脚与腰胯整合一起发劲，二是影响下盘的稳固。师爷雅轩公谈到“搂膝拗步”时说：“练拳当以沉劲为主，不可着意前推。”恩师林墨根在传授搂膝拗步练法时亦说：“搂膝拗步掌发人不是着意向前推按，而是松沉出去的。”
发出劲力是否蹬地，太极拳圈内有不同看法，仁者见仁，智者见智。个人认为：不管是否蹬地，只要后胯臀做工了，目的就达到了。对于蹬地发出劲力的习拳者来说，如果弓步后腿脚蹬地出了反弹浮根，那是做不了松沉出去的。后腿脚蹬地怎么练才没有反弹浮根？蹬地发劲不丢根的练法，以拳势弓步为例简述如下：弓步后腿脚劲起于足是顺着松沉到脚底地面的反作用力蹬地往上向前而起的，如果是两脚斜撑中间沉的练法，由于前腿脚斜向撑住髋骨的作用，后腿脚蹬地往上向前而起，是自动的守中动作，不会蹬地过前的。两脚斜撑中间沉的练法是以松沉劲为主，斜撑力为辅，松沉出去就有了较好的保障。
后腿脚蹬地往上向前而起的过程，从外形姿势来说，由屈曲的坐腿转为伸直或弯弓的蹬腿。在蹬地的过程中，以膝为中点，膝以上大腿往上松开顶劲的同时，膝以下小腿松沉到脚底留住虚脚需要的根劲，形成脚斜向撑住髋骨又弹性有力的弓腿，是个有上必有下的平衡对称练法，又是个上下对拉松开的抻筋拔骨练法。如练得法，感觉从后胯臀至肩膀，躯干是一个整体。也如广东老练家所说“腰马合一”的感觉。
从劲法劲道来说，由往下的松沉劲换成往上的松弹劲。松了能沉能弹，谓之真松，就会有筋骨传送劲力的感觉；松了没能沉没能弹，那是假松；松了能沉不能弹，那是只松了半截子。从虚实来说，是由实变虚的状态。值得注意体悟的是：实腿脚有实腿脚的根劲，虚腿脚有虚腿脚的根劲，只不过是根劲的大小不同而已。虚腿脚的根劲，有助于拳势下盘的稳固性，有利于身体动作的平衡性和转换虚实的待命快捷性。评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的……。
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