 关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编  帮主带你抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第1110天 嗨，大家好 54个圈友群的圈友和394万公众号的粉丝 有圈友给小圈发来求助 回到家发现爷爷到处拍打 不是拍胳膊就是拍腿 说可以疏通筋络 起到养生保健的效果 这么做真的靠谱吗？  付国兵 北京中医药大学东方医院 推拿理疗科 主任医师 经络连通五脏六腑，我们的肢体能够正常活动，实际上就是靠着经络输送，把营养物质、气血津液源源不断输送到各个脏腑、器官。 拍经络对通络的作用是非常好的，但要注意拍的过程中促进运行，而不是阻塞它的道路。 划重点 科学拍经络 在我们的身体上有很多“窝”，它们之中可藏着不少的长寿秘密！ 每次3分钟～5分钟，每天5次～6次，经常按摩身体的“窝”，对疏通经络，增强体质、愉悦身心有一定帮助。 1、肘窝：容易藏肺、心经的邪 位置：肘窝即肘部内侧，上臂与下臂的连接处。 作用：此区是肺经、心包经、心经的通行之处，经常按揉拍打此区，有疏通心肺气血，维护增强心肺功能的作用。 方法：心脏、肺脏有问题的人可以虚掌轻轻拍打。  2、腘窝：容易藏肾经的邪 位置：此区在膝关节后方，即大腿与小腿连接的区域。 作用：此区是膀胱经经气通行之处，经常按揉拍打此区，可疏通膀胱经气血，对遗尿、小便不利等症有调治作用。 方法：同样虚掌轻轻拍打膝盖后方即可。 3、胆经：最容易留胆经的邪 位置：大腿外侧 作用：愉悦身心 方法：心情不舒畅时可以握拳拍打大腿外侧，力度较拍打上肢时稍大一些。 科学拍经络 肘窝：容易藏肺、心经的邪 腘窝：容易藏肾经的邪 胆经：最容易留胆经的邪 |
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