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随着社会在进步，工业、农业等发展，人们在物质生活与精神上都得到了较大的满足，平均预期寿命也在上涨，以后的大家可能越来越长寿，就看这个人是不是你！ 身边就有一位百岁老人，如今已经四世同堂，却常年烟酒不离手，即使他周围的人都已去世，可他依然健朗，虽然走路没有健步如飞，但也比同龄人走得速度快，吃嘛嘛香。 难道烟酒和寿命无关吗？ 的确有关系，烟酒只是其中一方面的因素，根据世界卫生组织研究发现，从国家方面来看，可以决定寿命的有五大因素，包括遗传15%、社会环境10%、自然环境7%、医疗条件8%、生活方式60%。 其中烟酒属于生活方式的一种，但总得来看，还包括情绪、睡眠、运动、生活习惯、压力、免疫力等等。大家再从辩证的角度来看，烟酒确实是影响寿命的因素之一，但并不能完全决定，大家还需从更多方面入手。 对于在上面给大家提到的百岁老人，有着吸烟喝酒的习惯的同时，还有几个好习惯，看看你能做到吗？ 喝淡茶：有研究发现，对于习惯性喝茶的群体，罹患心血管疾病与全因死亡风险降低。 在涉及一项10万多的人体实验，没有心脏病、癌症等病史，并随访7年多的时间，长期喝茶与不喝茶的人相比，前者罹患心脏病、癌症等风险降低了许多。这正是因为茶中有较多的生物活性成分，如茶多酚、儿茶素等等，都有助于机体保护心脏。 走路：走路被世界卫生组织列为最好的运动方式，并且适合绝大多数人群。即便是上年纪的群体，也可以选择走路的方式健身，如饭后走一走，既有助于消化，还能维持健康的体重。 对于百岁老人来说，正是因为每天坚持运动，身体才会看起来更加硬朗。但大家也不必要求自己每天走一万步，只要符合当下的身体健康状况即可，对于年轻人每天至少走6000步为宜。 做算术：在很多长寿老人的实例中，都有讲到他们普遍有一个特点，那就是喜欢做算术，并且坚持读书，始终都能够保持心情的愉悦。平时还喜欢和子孙一起做数学题，拿着古老的算盘，头脑也十分灵活。 相比于每日不知道做什么，从来不动脑的老人，爱动脑罹患老年痴呆的概率还会相应降低。 |
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