在我们的身体上有很多“窝”,它们之中可藏着不少的长寿秘密!经常按摩身体的“窝”,不仅能帮助缓解身体不适症状,还能起到保健强身的功效。 人体自带“长寿开关” 每天按一按,健康自然来 按眼窝 [安神缓头痛] 眼窝处有诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,同时具有镇静安神、改善头痛、预防眼部皱纹的功效。 手法: 轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼眶5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。 按颈窝 [缓解咽部不适] 颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴位,按摩颈窝具有宽膈和胃、降逆调气的作用,还可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。 手法: 可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。 按腋窝 [宽胸宁神] 腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。 手法: 将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。 拍打肘窝 [清热通络] 肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。 手法: 将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏。 捋腰窝 [调气血] 腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处,两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处,常按摩腰窝可协调经络气血,调和脏腑。 |
|