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 在我们的身体上有很多“窝”，它们之中可藏着不少的长寿秘密！经常按摩身体的“窝”，不仅能帮助缓解身体不适症状，还能起到保健强身的功效。  人体自带“长寿开关” 每天按一按，健康自然来  按眼窝 [安神缓头痛] 眼窝处有诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，同时具有镇静安神、改善头痛、预防眼部皱纹的功效。  手法： 轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼眶5～10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。 按颈窝 [缓解咽部不适] 颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，按摩颈窝具有宽膈和胃、降逆调气的作用，还可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。  手法： 可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。 按腋窝 [宽胸宁神]  腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。 手法： 将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。 拍打肘窝 [清热通络] 肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。 手法： 将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。 捋腰窝 [调气血] 腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，常按摩腰窝可协调经络气血，调和脏腑。 |
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