 精神之力，源自身体。 肩酸、背痛、腿软、累......很忙，我们都累。 可是，为什么有时吃饱喝足，还是累。 精神的奥妙在哪里？ 立刻焕发精神，关键在于懂得气和力。 一、全身都是气 气，表达运动变化。气血通畅，全身舒畅。例如，跑步运动加大了气血活动。之后人会舒畅，精神焕发，精力旺盛。 可是，如果忙，没时间，活动气血，使唤力气，怎么办？ 最简单的方式，就是做气控。 这会使你懂得和拥有：全身都是气的秘密 二、三种吸气，是关键 你深吸、你快吸、你长吸......气带来力的奥妙，就能被你立刻察觉到。尤其深吸是基础。 可是，深吸对许多人来说，是紧张了，或者危险了，才深吸压惊。他们并不知道 ，深吸带足气，力气自然来。 气控训练的奥妙，就是以身带气，以气带感。 肚子藏有核心力量，其有稳定、有爆发，于是，在核心力量的支持下，你深吸，你快吸.....驾驭轻松，就得奥妙。 此奥妙，在于瞬息之间，气力自来，浑身充满气。血气充沛，心气焕然。 例如，只要胸腹之间，悄然鼓舞，气息节奏一来，你就可以立刻：凝聚感知、发动意志、充满气势，乃至更大力量，劲儿十足，精神焕发。 很神奇？ 三、超好用之技，需娴熟本能 身心相连途径，就是气通心智。 气通心智，立刻抵达了精神。人的身体和精神从来没有一刻分开过。 经过气控的训练（深、快、长三种吸气）方式的训练，只要你体会到力气瞬息来，气血立刻畅、心气焕然新的更多体会和经验。 那么，任何人，都可以掌握立刻焕发精神的技巧与秘密。 四、具体操作步骤、训练 深吸加慢放，训练一周，打通胸腹之气。找到核心用力的巧妙，使得你的气息，以后不靠鼻子，靠身体。你会发现，身体部位，胸腹腰臀、眼鼻嘴耳的协同与共鸣，是硬件基础。 快吸加持气，训练一周，打通胸腹之力。找到持气的技巧，会让你日常的呼吸之间，增加了力度与节奏。正是快吸加持气的训练，使得我们产生独知，乃至戒慎恐惧。敬畏之心、忧患之心、恻隐之心，逐渐诞生。 长吸加缓放，训练一周，打通头部之气。找到长吸的技巧，会让你的核心更有力，更具气息感的掌控性，并且逐渐进入知微通一之境。 ”凝聚为精，妙用为神“，古文言传递的信息告诉我们，让你的气息动起来，充满力气与节奏，只要训练，自成本能。 人最重要的本能，就是感知与洞察。 由此，当我们凝聚感知极致时，超然精力就诞生了；当我们纯澈世界观时，就可以妙用事件与问题，达成心之所向，获得目标导向。 没有气息干预，我很难想到这样办法。例如，立刻焕发精神，训练娴熟，也需要几秒钟。 |
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