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太极内家功夫的境界，一是类似在水里动，二是感觉在水面动，三是感觉在空中。到了感觉在空中，陆地平沉的时候，健舞才会地道。 大成拳的养生桩实际上就是太极桩，大成试力和动起来，就是太极的东西。太极、八卦、形意、大成从根上，是一个东西。现在陈家沟的技术做了改进，融进了一些摔跤、推手、技击的东西，实战能力提高了。站桩练对了的话效果就很快，百分之七十以上要靠步法。太极基本功最重要，结合对练。 说太极拳轻松练也应是可以的。我曾问过王选杰师父，他说：练的时候轻松，打的时候才能轻松。站桩时要像休息、玩儿，不过可以神意稍真，有点临敌的意思。大多练太极拳的只停留在了松或拙力发力的层次，没有通过松和、筋骨温养，产生不了如下境界：气血川流，身心改变，气机发动，冲关透窍，六根震动，虚空爆炸，由此产生浑圆爆炸的力量。松不只是粘人，还是入道的法门。太极拳说是用意不用力，但要么懈瘪成操，要么鼓动肢体拙力，很少真正做到用意不用力。也很少深入究竟，真空生妙有。当年芗老说，太极只得了岳武穆双推手之局部耳。    |
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