焦虑眠浅,辗转反侧睡不着觉; 工作学习集中力差,三两句过目就忘; 生活压力大,各种娱乐方式难疏解; 当代社会复杂,浮浮躁躁难找到自己。👈 人生最好的修行是修心🙏 修一颗「好心、善心、强心」安顿好灵魂, 慢慢走上事事如意的人生轨道里。 而“冥想”就是调整心理状态、 修行修心最好的方式方法。💫 对于现代人来说,一方面,我们时常会有工作学习特别忙的阶段,连轴转却效率不高。另一方面,我们的精力在不断被各种事务干扰,难以集中。而冥想能很好地带来放松、减压的效果,帮助我们休息大脑,提升注意力。 冥想现在越来越流行,很多名人都热衷冥想,比如乔布斯,比尔盖茨,米兰达等,在“向往的生活”里看到郑 钧也是冥想爱好者。 乔布斯传中有一段话是这样说的: “如果你坐下来静静观察,你会发现你自己的心灵有多焦躁,如果你想平静下来,那情况只会更糟,但时间久了之后,总会平静下来,心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西。 这时候你的直觉就开始发展,你看事情就会更加透彻,也能更感受现实的环境,你的心灵逐渐平静下来,你的世界会有极大的延伸,你能看到之前看不到的东西。” 乔布斯用冥想来训练大脑,像这类名人富豪运用冥想来改善自己心境、提升自己状态的不计其数。 冥想的五大好处 2.下班后冥想。 通过冥想的方法,把工作的事情放空,让自己用一个轻松的大脑迎接生活。 3.睡前冥想。 如果白天很累,我们睡醒之后会有一种并没有得到休息的感觉。冥想可以清空大脑,更好地入睡与休息。 4.在大脑很乱时候,换种状态。 在你刚刚经历完工作与生活中刚刚发了火,无法平静时,不要着急,开始冥想让自己放松。 冥想结束之后再看, 或许你会发现, 《冥想训练营》3月31日开营! 开营后附赠拨串独家口诀, 领取独家“十二生肖冥想”高清壁纸一张。 |
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